La meditazione camminata favorisce la Vipassana

La meditazione camminata favorisce la Vipassana

 La domanda:

“Può la meditazione camminata condurti a uno stato di visione profonda (Vipassana) come farebbe una classica Samatha?”

Guarda il video – La meditazione camminata favorisce la Vipassana

o continua a leggerne la trascrizione sotto:

Dal mio punto di vista, sì.

La meditazione camminata è una tecnica di focalizzazione che aiuta tanto gli insight, e ci aiuta tanto a comprendere cosa succede in noi, momento per momento, in uno stato dinamico, come è quello della meditazione in movimento.

Quindi, tornando alla tua domanda, sì: la meditazione camminata è una Samatha che ti sposta già un pochino in Vipassana.

Devo dire che io, nei ritiri di meditazione, grazie alla meditazione camminata ho avuto dei grandissimi insight, delle grandissime e profonde intuizioni; e non solo, la “camminata” mi aiutava più facilmente a entrare in Vipassana quando mi rimettevo seduto.

Quindi, magari mi capitava che da seduto la mia concentrazione era molto vaga (Samatha significa “concentrazione”), mentre grazie alla “camminata” la mia concentrazione migliorava, e quando poi mi rimettevo seduto riuscivo a entrare più facilmente in uno stato di osservazione (ovvero in Vipassana).

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