Meditazione e depressione

• Funziona la meditazione in casi di depressione?
• Quando fa bene meditare a chi è depresso?
• Perché fa bene meditare?
• Cosa vuol dire essere depressi?
• Cosa fa bene al depresso?
• Le altre 4 attività benefiche per il depresso (che ti consiglio oltre la meditazione)

Guarda il video (dura 7 minuti circa):

In sintesi ecco le 4 attività che fanno bene a stati depressivi (oltre meditare):

 1)   Le relazioni appaganti

1. Magari con un professionista delle relazioni di aiuto (psicoterapeuti)
2. Amicizie appaganti

2)   Attività sportive (meglio di tipo aerobico: corsa, camminata veloce, bicicletta, nuoto, ecc)

3)   Stare nella natura

4)   Altre attività che sentiamo “nutrienti”

1. Vedere un bel film
2. Leggere un bel libro
3. Altro

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