Meditazione e depressione
- Funziona la meditazione in casi di depressione?
- Quando fa bene meditare a chi è depresso?
- Perché fa bene meditare?
- Cosa vuol dire essere depressi?
- Cosa fa bene al depresso?
- Le altre 4 attività benefiche per il depresso (che ti consiglio oltre la meditazione)
Guarda il video (dura 7 minuti circa):
In sintesi ecco le 4 attività che fanno bene a stati depressivi (oltre meditare):
1) Le relazioni appaganti
- Magari con un professionista delle relazioni di aiuto (psicoterapeuti)
- Amicizie appaganti
2) Attività sportive (meglio di tipo aerobico: corsa, camminata veloce, bicicletta, nuoto, ecc)
3) Stare nella natura
4) Altre attività che sentiamo “nutrienti”
- Vedere un bel film
- Leggere un bel libro
- Altro
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