Come Meditare: come smettere di controllare il respiro

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Come Meditare: come smettere di controllare il respiro

Si dice che è meglio lasciare il respiro liberamente, ma allora come fare quando ti accorgi che invece stai controllando il respiro?

Ecco come rispondo alla domanda di Francy:

“C’è una cosa che mi risulta difficilissima nella pratica: lasciare che il respiro fluisca libero e senza condizionamento.
In pratica appena mi focalizzo sul respiro o sui movimenti della pancia o del naso che ne derivano smetto di lasciar libero il respiro e lo controllo. Non riesco ad evitarlo, tranne in rarissimi casi.
Come fare a risolvere?”

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