Per chi vuole il massimo beneficio quotidiano dalla meditazione:

Anche tu puoi meditare
per 7 minuti e vivere una
vita serena e consapevole

Non importa se hai già meditato o meno, in questa pagina voglio mostrarti un semplice approccio per meditare soli 7 minuti al giorno e ottenerne TUTTI i benefici nella tua vita: serenità, fiducia in te stesso, equilibrio, consapevolezza, apertura verso gli altri.

Infatti, non serve meditare per ore (e poi: chi ha il tempo oggi?).
Non è la meditazione in sé che ti porta "serenità ed equilibrio"!

E' il saper trasferire i benefici della meditazione nella vita quotidiana.

Io ci ho messo anni, prima di capirlo, anche perché nessuno (prima d’ora) te lo dice in modo così semplice e chiaro.

Claudio Padovani mentre medita
Claudio Padovani mentre medita
Claudio Padovani

Anni in cui “facevo finta” di evolvere e invece sapevo bene che stavo rimanendo in preda agli stessi problemi di sempre.

Ma lascia che ti sveli come ho trasformato la mia vita in una grande occasione di pace, serenità e chiarezza mentale, aumentando la fiducia in me stesso e le relazioni con gli altri…

La trasformazione dallo stress alla pace quotidiana

 

I pensieri invadenti ci offuscano la mente persino dopo avere scoperto i benefici di sedersi a meditare: e i guru non ti spiegano perché

In passato, appena scoperto quanta serenità mi offriva la meditazione, mi aspettavo una trasformazione rapida, invece...
La mia vita era sempre piena di stress, mancanza di fiducia in me stesso e preoccupazioni.

I pensieri invadenti offuscavano la mia mente in continuazione, e mi sentivo stanco già dalle prime ore del mattino.
Questa tensione costante si ripercuoteva anche nelle relazioni: visto che mi sentivo come una corda tesa, ci voleva un attimo per farmi arrabbiare.

Solo i momenti in cui mi sedevo a meditare mi davano un attimo di tregua e.. quindi.. meditavo.
Compatibilmente con gli impegni meditavo il più possibile.

Meditare è facile, quindi pensavo di dovermi complicare un po’ la vita meditando di più
(infatti alcuni cosiddetti “guru” mi dicevano proprio di meditare più a lungo e più volte al giorno).

Ma più stavo seduto a meditare e più aumentavano le mie frustrazioni.

Certo, certe volte la quantità di tempo in cui sedevo in meditazione faceva sentire i suoi effetti benefici, ma duravano poco e lo sforzo era diventato eccessivo.

Sapevo che c’era altro ma non capivo cosa.

Domanda: “Chi è il vero Protagonista della mia vita?”

 

Distratti dal quotidiano la nostra vita è come una nave alla deriva: nessuno si preoccupa di dove sta andando.

Sentivo che la mia vita era come una nave alla deriva, sballottata e schiaffeggiata dai mille pensieri ossessivi che, proprio come onde insistenti, agitavano il mio quotidiano.

Non riuscivo a stare al timone della mia vita: non ero io il vero protagonista della mia vita e delle mie relazioni.

E intanto passavano gli anni. Anni in cui per preoccuparmi delle emergenze, per non “affondare” (questo mi dicevano i pensieri ossessivi), non mi preoccupavo più della direzione che stava prendendo la nave.

Come riprendere in mano la vita? Come smettere di essere sballottato dai pensieri compulsivi?

Sentivo che c'era una soluzione: "un segreto" che non riuscivo a cogliere.

Quando domandavo agli “esperti”, mi dicevano cose “ovvie” e continuavo a non capire qual era questo “segreto” che non riuscivo a raggiungere.

Passarono 3 anni senza vedere miglioramenti.

Poi, un giorno, mi accorsi che la mia vita era diversa:

Poi un bel giorno ho scoperto che mi sentivo Centrato: finalmente col sorriso sulle labbra

Ansie, preoccupazioni, pensieri erano ancora presenti, ma non avevano più “sostanza”: andavano facilmente nello sfondo e la mia vita quotidiana era diventata molto più serena.

Mi sentivo centrato, con il pieno comando della mia vita, pronto ad attraversare anche momenti di difficoltà con il “sorriso sulle labbra”, con rinnovata fiducia in me stesso e migliorando anche i rapporti con gli altri.

Cos’era successo? Mi chiesi..

E mi accorsi che avevo integrato le tecniche di consapevolezza della meditazione con quelle che avevo studiato e applicato su me stesso con la “psicologia delle vette”, con il counseling.

Questo mi ha permesso di capire quale era la formula “segreta” e perché questa aspettativa era un tragico errore...

 

La “formula segreta”

Ok immagina che “La vita è quella cosa che ci accade mentre siamo occupati in altri progetti.”

Come diceva Padre Anthony De Mello, o come diceva Osho:

"La vera domanda non è se la vita esiste dopo la morte, la vera domanda è se sei vivo prima della morte".

La triste verità è che mentre ci preoccupiamo di tappare le falle dentro la pancia della nave, siamo in balia delle onde e stiamo consumando la nostra esistenza senza viverla veramente.

Come fare, quindi?

Il segreto è portare ciò che fai durante la meditazione seduta, nella vita di tutti i giorni.

Ho scoperto che il “segreto” è portare la consapevolezza della meditazione anche mentre siamo presi dai nostri progetti

Ovvero:

 Portare consapevolezza nelle attività quotidiane e goderti ogni istante della tua vita

Mi spiego meglio in modo molto pratico:

Immaginati dentro la pancia della nave, con i pensieri che incalzano dicendoti: “se non metti subito una toppa qui, la nave affonda” e poi: “adesso corri a sistemare questo nuovo guaio”, non stai al timone della tua vita e sei sballottato alla deriva vittima dei pensieri compulsivi.

Rimandi la vita a quando avrai finito di risolvere “questo o quel problema”, mentre ne stanno sorgendo di nuovi.

È proprio questo l’errore: aspettare di prendere la nostra vita in mano in un imprecisato futuro, mentre la vita si consuma solo nell’adesso.

In altre parole, l’errore comune è dire a noi stessi: “vorrei essere sereno e in pace, ma adesso non me lo posso permettere finché non ho risolto questa cosa” (e qui ognuno ha le sue “buone ragioni”).

Ma questo è assurdo ed è un grave errore (un errore mortale visto che non ci fa vivere).

E’ un po’ come dire: “rimando la mia serenità a quando sarò sereno”. Lo vedi l’errore? L’ assurdo? Aspettare che arrivi la pace per sentirci in pace.

Come se non potessimo sentirci sereni anche nel tran tran delle occupazioni quotidiane. Senti che c’è qualcosa che non va?

Il “segreto” è che possiamo occuparci del quotidiano serenamente e, mentre ci dedichiamo ai problemi della nave.

Avere il controllo della nave e della tua vita non significa né abbandonare il timone né smettere di riparare eventuali falle (se ci sono realmente), ma sapere esattamente dove sta andando la tua vita mentre stai navigando

Basta uscire alla luce e goderti  il viaggio o il padroneggiare le onde quando ci sono (un po’ come fare surf sulle onde).

Puoi riprendere in mano il timone della tua vita e trasformare ogni occasione, ogni attimo della tua vita, per recuperare consapevolezza, fiducia e felicità

Ogni occasione è buona per recuperare la serenità, la fiducia e lo stare bene con se stessi e con gli altri

“Ogni occasione” è buona per essere consapevoli, mentre prima “ogni occasione” era buona per rimandare la consapevolezza.

Hai trascorso giorni interi a rimandare la vita aspettando che accada qualcosa: come se questo qualcosa arrivasse fuori da te.

Mentre con dei semplici trucchetti puoi riprendere il timone della tua vita partendo proprio da te stesso.

Puoi trasformare “ogni occasione” del tuo quotidiano in una occasione di presenza mentale, di consapevolezza e serenità, riscoprendo una grande fiducia in e stesso.

Giorno dopo giorno la tua vita “di sempre” si trasforma con semplicità e naturalezza, in una vita sempre più luminosa serena e consapevole.

Non devi aspettare che la nave arrivi al porto o al capolinea della tua esistenza per riscoprire la pace: puoi farlo in piena navigazione: persino durante la bonaccia o durante una tempesta.

Svelato questo “segreto” hai tre possibilità per capire come fare a aumentare la consapevolezza nel quotidiano:

1) o fai da te, e come me ci puoi mettere anni della tua vita

2) o approfitti delle tecniche di consapevolezza che io stesso ho testato su me stesso e su centinaia di persone attraverso la “La Meditazione Per indaffarati: 7 minuti al giorno per una vita serena e consapevole”

3) o ti affidi al primo Guru di turno che ti dice di stare ore ed ore a meditare o peggio

Gli inganni dei cosiddetti “Guru”

Cosa ti dicono i “grandi Guru”?

“Smettila con quello che stai facendo” oppure “convertiti a questa religione” o ancora “per meditare devi isolarti dal mondo” o peggio “smettila di pensare”.

Smetterla di pensare!!!??? Come? E' da quel dì che ci penso! :)

Lo vedi di nuovo il grande inganno? L'errore?
È vero che la meditazione ti aiuta a ridurre i pensieri compulsivi, ma perché funzioni, non “devi smettere di pensare”...

Ecco la vera soluzione (ovvia solo per chi la conosce)

Ho impiegato (sprecandoli) anni di sofferenza a capirlo, e quando l’ho capito e l’ho detto, mi sono sentito dire che era ovvio!! OVVIO!!??

Ecco l’ovvietà nascosta dietro il “non pensare”: se ti dici “devo smettere di pensare”, stai pensando!

Che tradotto nel quotidiano significa: “isolarti dal mondo non serve a stare meglio”, ma: “puoi stare nel mondo e cambiare modo di vedere te stesso nel mondo” da una prospettiva molto, ma molto più chiara, armonica e vibrante di piacevolezza.

La soluzione non sta nell’ essere un altro e fare una vita diversa dalla tua, né nel cambiare la tua religione o abbandonare lo stato laico-agnostico-ateo.

La vera soluzione funziona solo se si adatta alla vita stressante di tutti. Se si adatta alla tua vita di adesso!

I guru vivono senza sapere cosa è il mutuo, le bollette e la vita quotidiana e si limitano a dire: “fai come me”. Invece puoi raggiungere la stessa pace partendo da quello che sei e fai adesso

I monaci e i guru vivono in luoghi bellissimi ed appartati, senza preoccupazioni di bollette, mutuo, figli, eccetera. E ti dicono: “la soluzione? Semplice: fai come me”.

È inutile dire: “Smetti di essere indaffarato e distratto dal tuo quotidiano”

La soluzione sta nel continuare ad esserlo ma a viverci meglio in modo da riprendere fiato! E mentre lo recuperi, torni alla libertà di scegliere. Anche io ho fatto la stessa scelta...

Non serve stare ore appollaiato a meditare come delle galline: bastano 7 minuti per mantenere l'allenamento:

ciò che è veramente importante e usare dei semplici trucchi per spostare tutti i benefici della meditazione nel resto del quotidiano.

Quindi, se anche i guru ti ingannano, che fare?

Ed è a questo punto che mi sono deciso a intervenire

Il problema dei "guru" è che tu li vedi diversi da te. Loro si vestono in modo stravagante, c’è chi va in giro in Rolls Royce, e si mostrano come dei “semidei” irraggiungibili.

Tu ti senti sempre inferiore e finisci per prendere alla lettera tutto quello che ti dicono, quel che devi fare e persino quel che devi mangiare.

In questo modo perdi quella fiducia (fede) in te stesso che ti permette di beneficiare veramente dei frutti della meditazione e deleghi la tua fede al “guru” di turno.

Io non sono un “guru”: sono un uomo normale, indaffarato, col pallino della crescita personale e del benessere mentale (e fisico). Ho “solo” avuto la fortuna di crescere vedendo mia madre meditare e di studiare sin da piccolo le “potenzialità” della mente.

A proposito: sai che una persona normalmente usa solo tra il 7% e il 12% (il 12% però solo i geni: come Einstein) delle proprie facoltà mentali??!! Immagina come saresti ad usarne “solo” il doppio!

Come molti, anche io un giorno ho fatto un bilancio della mia vita, da quel bilancio ho deciso di affrontare alla radice le cause di questo male che ci fa consumare ogni instante come quello di prima, in un piattume sempre uguale a se stesso, senza dare un senso alla nostra esistenza.

Ho trasformato la mia vita in una vita più felice grazie ai maestri di meditazione e ai professori del master in counseling (l’arte di aiutare e consapevolizzare nel qui ed ora)

Ho lasciato la città (e il lavoro da produttore teatrale) per vivere di fronte al mare (da indaffarato cittadino logorato, sono diventato un indaffarato marino e contento) e, con il mio carattere solitario ho ripreso con vigore gli studi della mente e dello spirito (sempre con un angolatura psicologica).

Ero (e sono) assetato di sapere e ho preso insegnamenti dal vivo da maestri come: Il Dalai Lama, Thich Nhat Hạnh, Corrado Pensa e molti altri tra cui, soprattutto, il “mio” amato maestro Thanavaro fondatore dell’unico monastero Theravada in Italia e ex presidente dei buddisti italiani.

La mia sete di conoscere gli aspetti della mente mi ha fatto diplomare Counselor professionale in una delle migliori scuole di Counseling Italiane: L’Associazione per lo Sviluppo Psicologico dell’Individuo.

Tutt’oggi partecipo ad un gruppo di crescita personale con il titolare dell’ Associazione: il prof. Edoardo Giusti.

Lo confesso: inizialmente facevo tutto ciò, non tanto per gli altri, ma per me stesso.
Ho anche “resistito” a molti (non a tutti) gli inviti a fare il Counselor ovvero ad agevolare i clienti nella propria crescita personale e benessere mentale.

Agevolando la meditazione in carcere ho scoperto come persino chi è dietro le sbarre può sperimentare la pace e la libertà che le tecniche (che propongo nella Meditazione Per Indaffarati) possono produrre

Ma un giorno il “mio” Prezioso maestro mi ha detto: “Claudio, mi hanno chiesto chi potesse insegnare la meditazione nelle carceri a Roma ed ho pensato a te” ed io sono entrato in crisi: Non volevo.

Stavo bene nella mia tana isolata davanti al mare ad approfondire sempre di più la “mia” crescita personale. Ho sempre odiato i “Guru” e non volevo (e non voglio) trasformarmi in uno di loro..

Ma sapevo da anni, che un giorno avrei dovuto condividere con altri gli strumenti acquisiti: certo con altri in un rapporto paritario. Sapevo anche che “dovevo” fare la mia parte laddove c’era qualcuno che non si sentiva paritario a nessuno, magari percependosi inferiore al “guru” idolatrato di turno.

Ed i carcerati, spesso, sono i primi a sentirsi “diversi”, degli “avanzi della società”, impossibilitati a raggiungere un certo benessere e, come me e te, hanno invece le stesse opportunità.

Ma soprattutto hanno la stessa causa di malessere, la stessa vocina che gli ripete in continuazione: “Non sei adeguato, non vai bene, non fai abbastanza”.

Proprio quello stesso “nemico”, quella stessa vocina che ci fa “occupare tutto il tempo” e spendere intere vite senza averle vissute, giornate intere consumate nelle carceri della nostra stessa mente.

Ho capito che non potevo più isolarmi e dovevo condividere quello che avevo imparato con chi ne aveva bisogno.


È così che i carcerati sono stati i miei primi allievi di meditazione, senza che smettessero di essere anche loro, con le loro esperienze, “maestri di vita”.

È questa la chiave che offro: Nessun guru, nessun “inadeguato” da curare, o aggiustare, ma un rapporto paritario che nel “qui ed ora” permette a ciascuno di sviluppare la propria autonomia, la propria bellezza interiore.

Credendo nella capacità innata in ciascuno di trovare in sé le migliori risorse.

Nessuno può insegnare a te la Verità, neanche i guru! Il più grande meditatore di tutti i tempi (quello raffigurato nelle statue sorridenti :) ) diceva: “Se indico la luna non fermarti al dito ma alza lo sguardo e sperimenta la luna”. Non diceva: “Quel che dico è vero” ma “alza lo sguardo e guarda anche tu cosa c’è di vero!”

Quindi non ti inculcherò nessuna “Verità”, nessuna dottrina.

Immagina come sarebbe la tua vita con i benefici della meditazione sempre disponibili con te, qualsiasi cosa tu faccia

Ma posso fare molto molto di più: svelarti come fare da solo!! Offrirti delle tecniche, anzi la tecnica: “la meditazione per indaffarati: 7 minuti al giorno per una vita serena e consapevole”.

Ecco perché ho creato il primo ed unico “sistema di meditazione per indaffarati” che punta alle tecniche e allo sviluppo della consapevolezza:


ovvero la chiave di accesso alla tua Chiara visione del mondo, della tua Verità, del tuo Benessere, la chiave per vivere una vita sempre meno dolorosa e molto più serena.

Offro un metodo semplice che puoi applicare nella vita di tutti i giorni!

È facile da fare anche da chi si sveglia la mattina ed è preso dai mille impegni della vita moderna. Ben si adatta a chi non ha mai meditato o a chi, pur meditando da un po’, sente di volere fare un salto in avanti nella consapevolezza quotidiana.

Immagina cosa accadrebbe se portassi i benefici della meditazione direttamente nei mille problemi che affronti ogni giorno, nel lavoro o studio, in famiglia? Come sarebbe la tua vita?


Come funziona la "meditazione per indaffarati:
7 minuti al giorno per una vita serena e consapevole"

La meditazione per indaffarati è un sistema in 4 passi con cui trasformi la tua giornata in una infinita occasione di consapevolezza e di pace meditando solo 7 minuti

La Meditazione per indaffarati è l’unico sistema in 4 passi (moduli) studiato per portare la consapevolezza direttamente durante la tua giornata.

Con gli altri corsi di meditazione, ti limiti a sviluppare la consapevolezza solo durante i minuti (o le ore) in cui stai seduto a meditare.

Se vuoi, puoi invece ridurre la pratica da seduti a soli 7 minuti mentre trasformi la tua intera giornata in un’infinita occasione di consapevolezza e pace.

Seguendo dei semplici trucchi, infatti, è possibile ritrovare la pace, la presenza mentale, la fiducia in te stesso, direttamente mentre stai vivendo la tua vita.

Questo oltre a produrre maggiore serenità e farti godere più intensamente la vita, ti aiuta anche nelle relazioni personali e lavorative.

In questi 4 passi della “Meditazione per Indaffarati” ho distillato la mia esperienza di 30 anni di meditazione e tecniche sulla mente, uniti alle tecniche di consapevolezza che ho studiato e applicato su me stesso (e su molti miei clienti) grazie alla mia formazione da professionista nelle relazioni di aiuto (Counselor).

Troverai solo le tecniche più semplici da applicare, che sono allo stesso tempo le più veloci e potenti per fare un salto nella consapevolezza quotidiana.

Un sistema unico in cui ti accompagno, un po’ come se ti stessi accanto e ti prendessi per mano, a percorrere questi 4 semplici passi che ti portano da dove stai adesso ad un nuovo modo di goderti le giornate.

Grazie a dei facili audio, video e testi in pdf, puoi seguire questi semplici passi e in soli 10 giorni riscoprire un nuovo modo di consumare le tue giornate: più sereno, con meno pensieri compulsivi, godendoti di più le sensazioni della vita e le relazioni.

Grazie ai formati digitali, ricevi tutto il percorso senza scomodarti da casa e puoi portarli sempre con te

Grazie a questi formati digitali, ricevi tutto il percorso subito e senza bisogno di scomodarti da casa.

I trucchi che scopri sono talmente semplici che sono come dei semini che crescono dentro di te quasi senza accorgertene, mentre diventi sempre più sereno, consapevole e padrone della tua vita, giorno dopo giorno.

Puoi fare i 4 passi in soli 10 giorni, ma, se vuoi gustarteli più a lungo, li puoi diluire in 4 settimane (un passo alla settimana) o puoi metterci il tempo che vuoi.

All’inizio si prepara il terreno fertile alla consapevolezza con una meditazione “concentrata” in soli 7 minuti, per allenare la mente a trovare la pace e la serenità in modo semplice, da seduti.

Poi, su quel terreno fertile, con dei semplici esercizi pratici, poni dei potenti semi che fanno crescere la tua consapevolezza e serenità durante la vita di tutti i giorni.

Immagina quindi di raccogliere gli stessi frutti di chi medita per ore ed ore al giorno, da tanto tempo, in soli 10 giorni meditando solo 7 minuti al giorno.

Tutto sta a cogliere alcuni semplici gesti quotidiani, scelti apposta (e sperimentati) per mettere il “turbo” alla tua consapevolezza.

Ecco come funzionano i 4 semplici passi che ti portano da dove ti trovi “qui ed ora” ad un nuovo modo di goderti la vita:

Modulo 1: plachi i pensieri e riscopri la pace

Con questo modulo fai un primo, piccolo “salto di livello” nella tua vita, attraverso una semplice meditazione concentrata in soli 7 minuti e alcuni innovativi suggerimenti.

Fin dal primo giorno senti i cambiamenti positivi: lo stress si allontana, i pensieri insistenti si placano e riscopri una nuova serenità e consapevolezza che non immaginavi.

Questo è molto importante, perché solo quando sai come calmare la mente puoi iniziare un vero percorso di crescita.

Grazie a questo modulo:

  • Scopri una semplice meditazione di soli 7 minuti per allontanare lo stress e ritrovare la calma
  • Plachi i pensieri insistenti che appesantiscono la vita
  • Ritrovi una maggiore pace e serenità fin dal primo giorno
  • Ritorni ad essere il protagonista della tua vita, anziché lasciarla in balia di una mente condizionata dai pensieri e dalle ansie
  • Scopri come e perché puoi ottenere tutti benefici della meditazione anche se non hai tempo per sederti a meditare
  • Soddisfa tutte le tue curiosità con l’approfondimento teorico (che puoi ascoltare o vedere se e quando vuoi)

Modulo 2: fai pulizia del passato e porti serenità e consapevolezza nella vita quotidiana

Se nel primo modulo hai riscoperto la pace sedendoti a meditare solo 7 minuti, in questo passo vai oltre e cominci a portare i benefici della meditazione direttamente nella vita quotidiana, attraverso alcuni semplici gesti che fai tutti i giorni.

Pensa ai mille gesti che fai in automatico: ti alzi, ti lavi, mangi, ti vesti, ti siedi, cammini, entri ed esci, ecc.

Alcuni di questi gesti, con qualche “trucco” e un pizzico di attenzione, possono diventare più potenti della meditazione stessa!

In questo modo, aumenti le occasioni di consapevolezza senza fermarti a meditare.

Questo è un piccolo importante “balzo di livello” che, tradizionalmente, richiede mesi o anni di meditazione. Invece tu, grazie al trucco che ho usato con i carcerati, lo fai in un “attimo”, alleggerendoti del fardello del passato e saltando nella consapevolezza quotidiana con rinnovata fiducia in te stesso.

Grazie a questo modulo:

  • Scopri come ripulire mente e corpo dai vecchi schemi ripetitivi che ti impediscono di evolvere
  • Scopri il singolo gesto quotidiano che rinnova l’autostima
  • Ti apri con freschezza ad una nuova Consapevolezza
  • Scopri il trucco che ho usato con i carcerati, per ripulirti dalle oppressioni del passato e aprirti a una più serena Presenza mentale
  • Scopri semplici esercizi per portare pace e consapevolezza nella vita quotidiana (puoi farli in qualunque momento, richiedono pochi secondi!)
  • Lasci andare il passato ed ti apri al “qui ed ora”, sentendoti nuovo come un foglio bianco

Modulo 3: raffini le percezioni e ti godi più intensamente ogni momento

Nel modulo precedente hai scoperto come dei semplici gesti possono rinnovare la fiducia in te stesso e portare i benefici della meditazione in alcuni momenti della giornata.

Con questo passo, scopri come trasformare l’intera giornata in infinite occasioni di centratura, consapevolezza e serenità, in modo naturale e automatico.

Infatti, ti svelo come raffinare naturalmente la capacità di usare tutti i cinque sensi, attraverso dei semplici esercizi da fare quando mangi.

Visto che i cinque sensi sono le porte con cui ci relazioniamo nel mondo, oltre a gustarti di più ogni sensazione puoi trasformare ogni attimo fuggente della vita in una occasione di centratura, pace e consapevolezza!

Grazie a questo modulo:

  • Scopri la singola tecnica che da sola ti fa apprezzare ogni sapore, suono e immagine della vita con maggiore intensità e presenza mentale
  • Usi i 5 sensi per gustarti ogni “attimo fuggente”
  • Raffini la sensibilità in ogni istante della giornata
  • Sviluppi l’attenzione per vivere più intensamente

Modulo 4: espandi la pace interiore e agevoli la pace anche con gli altri

Una volta che hai vissuto “sulla tua pelle” com’è possibile goderti al meglio ogni momento della giornata e hai riscoperto serenità, pace e consapevolezza, il passo finale è potenziare questa pace nel cuore ed espanderla nel mondo.

Infatti, a poco servirebbe stare bene con noi stessi, se poi non sappiamo stare bene anche con gli altri!

Immagina che il tuo cuore sorrida, che trasmetti questa pace nel mondo e che, inevitabilmente, sempre più persone ti sorridano.

In questo modulo, scopri proprio come generare una piacevole attitudine in te ad aprirti con fiducia al mondo.

Questa attitudine crea una maggiore armonia e una predisposizione ad aprirsi agli altri, con effetti che ti sorprenderanno: sentirai maggiore fratellanza e comunanza col mondo e noterai un grande miglioramento nei rapporti!

Grazie a questo modulo:

  • Radichi la gioia nel cuore
  • Espandi i confini da te stesso al mondo
  • Scopri la tecnica del “sorriso del cuore” che sviluppa grande pace e serenità
  • Scopri la meditazione di “visione profonda” per mettere in luce chi sei veramente
  • Sviluppi la consapevolezza
  • Un senso profondo e vibrante di pace ed armonia ti pervade da dentro e contemporaneamente migliori i rapporti con gli altri

Ti insegna che chiunque può meditare

Francesca, 40 anni

Una ricerca costante di strumenti e risultati utili e stabili

Francesco, Roma, Avvocato

Non riuscire a meditare è un problema comune e che non funziona l'alibi "non ho tempo", perchè durante la giornata esistono molti spazi e opportunità di meditazione.

Claudio ti aiuterà ad avvicinarti alla meditazione in modo semplice e pratico, dimostrandoti che per poter meditare non occorre essere un guru, basta volerlo

Patrizia De Rensis - Roma – Counselor

Claudio ha una meditazione per tutto

Roberta Ronconi, Roma, giornalista www.parlamidamore.com

una persona in cammino, una persona capace.

Francesca Roma Impiegata

Ho sentito il qui e ora è ho aperto una porta con l'adesso attraverso il respiro. Provala!

Susanna, Piacenza, impiegata

Un approccio molto accessibile. È semplice ma non è banale.

Giorgio, Roma, scrittore

Interessanti: da provare!!

Padma FIRENZE, Counselor

ho realizzato tanto. Semplicemente: falle!!

Damiano Montanari, Perugia, studente

la meditazione guidata è una cosa che può portare dei risultati visibili a livello interiore e comportamentale. Quella di Claudio Padovani è semplice e adatta a tutte le persone che vogliono conoscere meglio se stesse.
Mi hanno dato un po' di Serenità.

Sonia Parracciani Roma Avvocato

Semplicemente: UTILE!

Lilla

La Fortuna di scoprire il frutto della meditazione

Sembra un caso se stai qui? Anche a me sembrava un caso quando mi hanno offerto di fare un percorso di meditazione e stavo per rimandare.. ma per fortuna.. non me lo sono lasciato sfuggire ed ho raccolto i frutti della meditazione (altrimenti li avrei lasciati per terra a marcire)

Io mi sento molto fortunato per avere scoperto la meditazione e, come per i tesori più preziosi, credo sia importante condividerne la ricchezza.

Questa fortuna si è manifestata in modo apparentemente “magico”: ovunque mi girassi c’era qualcosa che aveva a che fare con la meditazione.

Forse anche tu adesso hai cliccato su questa pagina, per una coincidenza “magica”, o quantomeno “strana”.

Quando è capitato a me sapevo che bastava un piccolo gesto e potevo raccogliere questo meraviglioso frutto o lasciarlo cadere a terra a marcire.

Io l’ho colto.

Adesso tocca a te: se sei qui adesso, anche tu puoi cogliere questo frutto, o puoi lasciarlo cadere a marcire.

La meditazione: il frutto che nasce dal fiore del cuore

Ecco i frutti che puoi cogliere ne “La Meditazione per Indaffarati, 7 minuti al giorno per una vita serena e consapevole”, un percorso completo in 4 semplici passi che comprende:

·  Una meditazione "àncora" da 7 minuti sul respiro (Samatha Anapanasati) audio in formato mp3. Valore: 20 euro

·  Il primo e unico corso multimediale (audio + video + mappe in pdf) della "Meditazione Per Indaffarati". Questo approfondimento è sia in versione audio mp3 con 4 tracce della durata complessiva di 1 ora, 8 minuti, 48 secondi, che in versione video anche per ipod. Il corso è correlato da 11 schemi in pdf per una semplice consultazione. Valore: 297 euro

·  La tecnica istantanea "Cogli l'Attimo": “Respira sei vivo”. Istruzioni su come meditare durante le tue attività, in un PDF di 4 pagine. Valore: 10 euro

 ·  Le tecniche istantanee “Cogli l’Attimo”: “della DOCCIA” e “Lavando via”. Istruzioni di due potenti tecniche di consapevolezza PDF in 4 pagine. Valore: 15 euro

·  Istruzioni su come "meditare col CIBO" un semplice minicorso multimediale di 14 minuti in formato VIDEO (mp4 e m4v per Ipod), Audio MP3 e scritto PDF. Valore: 80 euro

·  La meditazione "Il Sorriso del cuore" (Metta) in due piacevoli versioni una di 7 ed una di 12 minuti Audio in formato MP3 e scritto in formato PDF. Valore: 47 euro

·  Le tecniche istantanee "Cogli l'Attimo": "Più veloce del west e Lampo" - Istruzioni di due brevi tecniche di consapevolezza PDF in 5 pagine. Valore 15 euro

·  Una meditazione da 20 minuti di "visione profonda" (Vipassana) Audio in formato MP3 e scritto in formato PDF. Valore: 37 euro

Inoltre, in omaggio, riceverai anche il seguente bonus:

·  La meditazione "Guidando la Macchina"
audio in formato mp3 Una meditazione guidata che agevola la consapevolezza e cala lo stress mentre stai conducendo la macchina (durata 13 minuti). (In omaggio dal valore di 47 euro)

Il valore complessivo dell’intero percorso della “Meditazione per Indaffarati” sarebbe quindi di 568,00,  (io ne ho spesi molti di più negli anni, pagando i corsi che ho fatto ed i vari maestri), e ritengo che la propria felicità ha tanto valore che ogni soldo che ho speso nel mio percorso di crescita ne valeva infinitamente di più.

Però tu oggi puoi averlo a soli 47 euro.

Perché soli 47 euro se ne vale molti di più? Semplice: perché non voglio che il prezzo diventi un ostacolo e voglio che a beneficiarne siano tutti coloro che sanno già dare un valore al proprio benessere quotidiano.

PayPal è il sistema di pagamento online più sicuro e diffuso al mondo

Se è la prima volta che acquisti un programma su Internet, puoi farlo con serenità perché il pagamento avviene tramite PayPal.

PayPal è la piattaforma di pagamento online più sicura e diffusa al mondo, usata da milioni di persone e da tutti i principali “negozi online”, inclusi Ebay, Feltrinelli, Bottega Verde, Corriere della Sera online, Ryanair, Sky, Samsung, ecc.



E’ anche molto semplice da usare: ti basta una qualunque carta di credito o prepagata.

Il pagamento è istantaneo e, una volta fatto, riceverai accesso immediato online alla Meditazione per Indaffarati. Fra pochi minuti avrai già completato il processo e starai già scaricando gli audio, i video e le meditazioni riservate a TE.

Per qualunque dubbio prima e/o dopo l’acquisto, sia io che PayPal siamo a tua completa disposizione.

E' una persona seria che fa il suo lavoro con passione e che sa spiegare le cose in modo semplice e chiaro

Carla Maggi counselor Roma

E' una persona in gamba, un vero maestro. E' gentile, sempre sorridente...Vedrai, ti sarà d'aiuto.

Antonella Roma Impiegata e Counselor

Consiglio il lavoro di Claudio perché credo sia una persona valida e in grado di aiutare il prossimo.

Raffaela, Magomadas(OR.), Pensionata

Ti insegna ad iniziare un percorso di meditazione in modo colloquiale, come un fratello più esperto, e parte anche da situazioni molto concrete per aiutarti a stare meglio con te stesso/a. Ho imparato ad entrare in contatto con la parte più profonda di me e a sentirmi meglio.

Cristiana, Perugia, docente e naturopata

Claudio riesce efficacemente a far sentire chi lo ascolta a proprio agio. E' molto calmo, attento, da come si espone si nota un grande desiderio di aiutare le persone. Riesce a trasmettere tanta calma e pazienza. A me personalmente piace tantissimo.

Patrizia Monterotondo (RM) Disoccupata

con molta semplicità ti fa entrare in un mondo sconosciuto (almeno per me lo era) per farti stare bene.

Anonimo

Con la meditazione di Claudio ho realizzato il benessere psicofisico. devi provare e cercare di riuscirci, sarà difficile le prime volte, ma poi avrai dei notevoli benefici e meditare diventerà un'esigenza quotidiana

Clelia, Sassari, Impiegata

prova! solo sperimentando puoi capire se fa per te!

Vavie, Alessandria, insegnante

Come vedi oggi anche tu, comodamente da casa tua, puoi garantirti i benefici della meditazione, in un sistema esclusivo in 4 passi per trasformare la tua normale giornata in una giornata speciale: vivendola sempre di più da protagonista.

Diventa protagonista della tua stessa vita da subito e clicca adesso sul link qui sotto:

 

Trasforma la tua vita con la Meditazione per Indaffarati

- Potrai rivedere l’ordine prima di confermarlo-

Prima, però, lascia che ti spieghi perché non rischi nulla

Quale esperienza ti fa veramente crescere? Quale percorso sviluppa in te quella pace e la serenità che la consapevolezza ti dona?

Non posso dire che è proprio il percorso che ho preparato (anche se sarebbe facile visto che ha funzionato con molti), se devo essere sincero: solo tu puoi saperlo!

Non solo, ma quali percorsi ti hanno fatto veramente crescere, spesso lo scopri dopo averli già fatti!

Il rischio è tutto solo sulle mie spalle: o scopri che ti piace il percorso o ti tieni tutto e ti rimborso: basta una tua email senza neanche darmene un motivo

Come decidere prima di fare qualcosa se non sei sicuro che funziona?
Io ho una soluzione..

Tu puoi fare la tua Esperienza nel percorso in 4 passi della “Meditazione per Indaffarati, 7 minuti al giorno per una vita serena e consapevole” e se decidi, dopo averlo scaricato e fatto, che non ti è piaciuto: io ti restituisco i soldi: lo decidi tu!

Hai 25 giorni di tempo per richiedermi indietro fino all’ultimo centesimo, con una semplice email, e amici come prima.

Non sono impazzito: sono veramente convinto (forte anche dei tanti riscontri dei clienti) che sia un percorso molto efficace e di grande trasformazione verso una maggiore serenità, consapevolezza, fiducia in te stesso e nei rapporti con gli altri.

Non solo, ma sono eticamente convinto che un percorso: o è valido e merita di essere sostenuto o, se non migliora la vita, non merita alcun sostegno.

Sperimentalo adesso: è facile, laico e diretto.

Il rischio a questo punto è solo sulle MIE spalle, tu puoi scaricare e tenere tutto e, se mi dici con una semplice email che rivuoi indietro i soldi - senza neanche bisogno di darmi un perché - hai ben 25 giorni per farlo (il percorso dura 10 giorni).

Hai mai visto una proposta più coraggiosa e leale di questa?

Approfitta subito di questa occasione unica:

Trasforma la tua vita con la Meditazione per Indaffarati

- Potrai rivedere l’ordine prima di confermarlo-

Adesso hai due possibilità: cogliere il frutto della meditazione o lasciarlo cadere a marcire

  1. Se decidi di tornartene alle tue distrazioni quotidiane avrai perso questa occasione, questa “strana coincidenza” che ti ha portato sino a “qui, ora” e che potrebbe non verificarsi più per i prossimi mesi od anni, o addirittura per il resto della tua vita.
    Ed il frutto benefico della meditazione potrebbe rimanere incolto a marcire.

oppure:

  1. Puoi cogliere tutti i benefici del Primo ed Unico Corso di “Meditazione Per Indaffarati, 7 minuti al giorno per una vita serena e consapevolee garantirti un maggiore benessere quotidiano ed una visione più lucida per affrontare al meglio i tuoi impegni di tutti i giorni.

Clicca sul link qui sotto e cogli questa occasione adesso, ti prometto che la tua “vita di sempre” avrà tutt’altro sapore e avrai nuovi occhi ed orecchie per goderti la vita con una maggiore intensità.

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Trasforma la tua vita con la Meditazione per Indaffarati

- Potrai rivedere l’ordine prima di confermarlo-

Claudio Padovani

PS: È semplice ed è pensato per chi è distratto dagli impegni quotidiani

PPS: Funziona anche se non hai mai meditato.

PPPS: Puoi sentirti bene come in meditazione ovunque, qualsiasi cosa tu stia facendo.

PPPPS: Lo compri adesso, lo sperimenti per 25 giorni e fino all’ultimo, se non ti soddisfa, mi puoi richiedere il rimborso totale e “amici come prima”.

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Domande Frequenti

(Clicca su una domanda per avere la risposta)

“Perché dovrei pagare? In internet si trova di tutto gratis”

In internet trovi informazioni sparse e metterle assieme a caso non ti fa fare un vero percorso dalla A alla Z. Con la “Meditazione Per Indaffarati” trovi un sistema in 4 passi chiaro da percorrere e gli effetti ti rimangono a vita.

“Certe informazioni dovrebbero essere gratuite...”

Ad un livello di volontariato-amatoriale è vero: per questo regalo, oltre a meditazioni guidate, anche tanti articoli, spunti e risorse nel mio blog;

per questo vado in Carcere a portare la meditazione senza chiedere un compenso: so che rende le persone “libere”.

Ma il volontariato funziona solo a livello superficiale e può essere fatto solo nel tempo libero... per andare a fondo ci vuole un vero e proprio percorso strutturato: passo dopo passo.

Ci vuole un insegnante che si dedica in modo serio e professionale a quello che fa.

Per quale strano pregiudizio pensi che sia “giusto” pagare un insegnante di lingue o di tennis e non sia “giusto” sdebitarti con un insegnante di meditazione e di tecniche di consapevolezza mentale?
Forse credi che il tuo benessere mentale valga meno?

Se queste cose fossero gratuite, nessuno insegnerebbe più la meditazione e non esisterebbero nemmeno i professionisti delle relazioni di aiuto (counselor, psicologi, psicoterapeuti, coach, eccetera) perché sarebbero costretti a fare altro per guadagnarsi da vivere.

Sarebbe una grave perdita per questo mondo e non credi che sarebbe una grave perdita anche per te?

Io ho sempre pagato libri, corsi, master, ritiri, workshops, seminari e molto altro ancora e non ho mai visto nessuno fare uno di questi percorsi come me senza pagare.

Ho pagato bene i miei maestri psicologi, counselor e i miei maestri di meditazione (anzi, per avere i migliori, spesso ho pagato anche i viaggi per incontrarli).

Perché ritengo che scoprire se stessi, sia il vero motivo per cui siamo al mondo. Quindi non mi sono fatto scrupoli e piuttosto vado in giro con una macchina vecchia, ma vivo felice: questo tipo di insegnamenti sono talmente preziosi che non hanno prezzo.

Inoltre è importante in un percorso di liberazione poter ricambiare, almeno economicamente, chi ti dà del valore, è l’unico modo per poterti veramente un giorno separare dall’insegnante sentendoti sdebitato e al suo stesso livello: con pari dignità.

Rientra nella naturale legge del dare e avere, del prendere del valore e dare valore, nella legge di causa-effetto.

Se pensi ancora che ci sia qualcosa di sbagliato in questa legge naturale, fermati un attimo a riflettere sulle conseguenze per te di questa convinzione: sono sicuro che possano esserci dei gravi effetti nella tua vita (ad esempio potresti avere delle difficoltà a farti pagare per le tue Competenze, Capacità e Conoscenze).

“Perché non è gratis?”

Io ho sempre pagato per avere delle informazioni valide: persino nei monasteri si fanno donazioni, anzi gli stessi monasteri esistono solo grazie al sostentamento dei laici.

Se vuoi fare un vero percorso – serio e professionale – puoi andare da un professionista, se vuoi delle info amatoriali ti rivolgi a degli amatoriali più o meno improvvisati.

Inoltre, da professionista delle relazioni di aiuto, so quanto è importante svincolare chi riceve un sostegno, un grande beneficio, da ogni forma di dipendenza proprio grazie ad uno scambio alla pari (c’è chi la chiama legge karmica).

“Avrò il tempo di seguire questo percorso?”

Certo, il percorso è pensato e strutturato proprio per chi è indaffarato o distratto dai mille stimoli quotidiani!

Nella Meditazione per Indaffarati scopri come portare i benefici della meditazione nella vita quotidiana SENZA bisogno di stare ore a meditare. E’ il percorso più semplice e flessibile che esista.

“Tutto sommato non sto così male”

Lo dicevo anche io a me stesso è così ho “congelato” la mia vita per 21 anni, rimandandola “a un domani”.

Un giorno mi sono reso conto che dopo un anno mi ritrovavo con gli stessi problemi dell’anno prima: e questo anno dopo anno.

Ci inventiamo ogni sorta di scusa pur di non prendere la decisione di migliorare noi stessi. Per fortuna un giorno mi sono detto “basta” e ho cominciato a dedicare delle risorse di tempo e denaro per scoprire veramente “chi sono” e “che ci faccio in questo mondo”, quale è il mio “ruolo”.

Prima mi riconoscevo nel “ruolo di gestore del teatro Parioli, poi nel Produttore Teatrale”. Adesso mi scopro nel “ruolo” di un “essere umano” felice che ora si gode la pace della sua casa davanti al mare, ora il figlio, ora quello che “l’Adesso” meravigliosamente gli offre.

E questo “ruolo” mi ha permesso di aiutare e sostenere centinaia di allievi e migliaia di lettori, che a loro volta scoprono che possono essere più felici.

Persino in carcere ho visto crescere il benessere di chi, stando dietro le sbarre, riesce a scoprire la “libertà” di essere felice.

“Io non sono indaffarato”

Se non ti senti indaffarato, mi fa molto piacere: potrai beneficiare ancora meglio del percorso, perché parti da una base già potenzialmente più calma.

Allora perché si chiama “per indaffarati”?

Semplice: pensa un attimo al tuo quotidiano. Fatto? Noterai come è scandito da mille occupazioni (cura del corpo, della casa, attività e distrazioni quotidiane.. eccetera, eccetera) .

Sono proprio queste distrazioni che ci distolgono dal nostro vero “sé”, che ci fanno vivere passivamente la nostra stessa vita.

La mente è “indaffarata” quando è catturata dal trascorrere del nostro quotidiano.

Puoi invece tornare ad essere TU il protagonista della tua vita: proprio grazie a questo percorso studiato specificatamente per riportarti al “qui ed ora” in qualsiasi momento della tua giornata.

“Il risultato è garantito?”

Il percorso è molto semplice da fare e chi lo ha fatto ha raggiunto ottimi risultati (come puoi leggere dalle numerose testimonianze).

Ma farlo spetta a te. Se lo fai, vedrai dei risultati. Se non lo fai: non funzionerà.

Solo un ciarlatano potrebbe garantirti il risultato senza sapere se applichi il metodo o meno.

Quello che posso garantirti è che, se ti accorgi che non fa per te, ti restituisco i soldi e “amici come prima”.

“Con me non funzionerebbe”

Chi non ha mai provato la sofferenza, alzi la mano. Conosci anche tu la sofferenza? Vorresti essere più felice?

Bene: allora sicuramente questo programma funziona per te, perché è sicuro che tu possa essere più felice. Almeno più felice di adesso.

Tutti i miei allievi lo sono: ho avuto centinaia di clienti che, usando queste tecniche, mi raccontano della leggerezza con cui affrontano i problemi quotidiani e della pace che riescono a provare. Per non parlare degli allievi-praticanti carcerati (persino alcuni del personale carcerario si sono aggiunti al gruppo di allievi per trarne gli stessi benefici).

Insomma: gli amici-allievi (chi tantissimo, chi solo in parte) sono tutti più felici e in pace di prima. Sicuramente più di prima.

Se credi di essere in una situazione peggiore di un carcerato e che per te non funzionerebbe al 100%, non credi che possa valere la pena essere più felice di prima, anche “solo” il 50% o persino l’1% in più?

Il bello è che proprio da chi pensava che per lui non avrebbe funzionato ho avuto le maggiori sorprese.

“Se ho dei dubbi posso farti delle domande?”

Molto di più: ti offro la possibilità di avere gratis 30 giorni del Programma mensile “Come Meditare Coaching”, grazie al quale potrai:

sia telefonarmi ad un numero fisso, sia rivolgermi domande in un incontro in una esclusiva sala conferenze, oltre ad approfondimenti teorici come “Il Potere della Costanza” per rendere la tua pratica benefica salda nel tempo.

“Sto facendo già un altro percorso”

Se stai facendo un percorso chiaro e delineato e ti trovi bene, OK: prosegui pure con quello.

Però domandati un attimo: cosa ti spinge a curiosare ancora? Perché, pure avendo un percorso chiaro, ti trovi qui adesso?

Se il percorso che stai facendo non è chiaro e non ti soddisfa pienamente, rischi di cercare ancora e ancora, aggiungendo molte informazioni che potrebbero sembrarti anche in contrasto e finire con molta confusione.

Meglio allora fare un solo percorso principale. Una strada maestra che si distingue dai sentierini secondari: un percorso che vada sicuramente bene per te.

Se il percorso della “Meditazione Per Indaffarati” fa per te, come credo, mi ringrazierai.

Se non fa per te, hai 25 giorni per richiedermi i soldi indietro e “amici come prima”: tu non rischi nulla.

É possibile pagare in modo diverso?

PayPal è il sistema di pagamento online più sicuro e diffuso nel web. Garantisce innanzitutto i clienti ed è sicurissimo. Per fare un account in PayPal ci vogliono solo 2 minuti.

Proprio per questo l’ho scelto come unico sistema di pagamento. Inoltre mi permette di rendere la garanzia del “soddisfatti o rimborsati” facile da fare (basta un solo click).

È gratuito e con pochi click lo puoi aprire: //www.youtube.com/watch?v=UZ9Ml_CZMDo

Altri dubbi e domande?

Per qualsiasi informazione scrivi pure a:
[email protected]