Meditazione Trascendentale MT

Meditazione Trascendentale MT

La Meditazione Trascendentale è una forma di meditazione molto popolare grazie alla profusione che ne hanno fatto grandi volti noti dello spettacolo dai Beatles al più recente David Lynch.

Inoltre vanta una serie di sperimenti scientifici che ne dimostrano i benefici.

Stai per scoprire:

come-fare-meditazione-trascendentaleCome si fa la meditazione trascendentale?

Ecco in sintesi come fare la meditazione trascendentale, poi scopri i dettagli

  • Siediti comodo
  • Chiudi gli occhi
  • Focalizzati sul respiro
  • Introduci il mantra (dopo scopri quale mantra)
  • Mantieni l’attenzione sul mantra per tutta la meditazione
  • Lascia andare il mantra torna ad osservare il respiro prima di uscire dalla meditazione

Vediamone come fare la MT nel dettaglio..

Alla base della meditazione trascendentale c’è un mantra, diamo per scontato che tu conosca già il tuo (per scoprire come scegliere un mantra clicca qui).

E vediamo assieme per bene come meditare con un mantra in stile meditazione trascendentale.

Come si fa la meditazione trascendentale in dettaglio?

  • Una volta che ti sei seduto nella classica posizione di meditazione a gambe incrociate su un cuscino, chiudi gli occhi e ti focalizzi per un po’ sul respiro.
  • Giusto il tempo di fare qualche respiro e rilassare la mente quel minimo da staccare con i pensieri e gli elementi stressanti nei quali eri immerso fino poco prima.
  • Quindi introduci il mantra e ripeti mentalmente (se lo fai per la prima volta è invece utile farlo ad alta voce) il mantra dentro di te per tutta la durata della meditazione.
  • Ogni volta che ti accorgi che la mente vaga e torna a farsi trascinare dai pensieri, con dolcezza e pazienza, riporti l’attenzione al mantra. Continua a leggere Meditazione Trascendentale MT

La meditazione trascendentale è la più antica?

La meditazione trascendentale è la più antica?

La meditazione trascendentale è la più antica?
È vero che tutte le altre meditazioni derivano da questa?

Rispondo a una domanda, postami da Eleonora, che recita così: “In seguito alla mia partecipazione a una conferenza introduttiva, mi è stato detto che la meditazione trascendentale è la più antica e che da essa sono derivate tutte le altre: può confermarmelo?”

guarda il video – o prosegui a leggerne la trascrizione sotto:

Continua a leggere La meditazione trascendentale è la più antica?

meditazione trascendentale opinioni personali

Meditazione trascendentale: Opininoni personali

Sulla Meditazione Trascendentale opinioni ce ne sono di vari tipi: qui trovi quelli che ho raccolto. Se vuoi aggiungere un tuo parere allora clicca qui

Oggi parliamo ancora di opinioni riguardo alla meditazione trascendentale ed esamineremo le opinioni negative.

guarda il video – Meditazione trascendentale: Opininoni personali e considerazioni

o continua a leggerne la trascrizione sotto


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