Meditazione Mindfulness

“Ti va di parlarmi di meditazione Mindfulness?”

guarda il video di 7 minuti o continua a leggerne la trascrizione:

Mindfulness è una parola inglese che significa consapevolezza, quindi ha quasi lo stesso significato di “awereness”.

In particolare Mindfulness significa “mente pienamente presente in quello che stiamo facendo”. Siamo consapevoli, siamo pienamente presenti in quello che ci sta succedendo. Continua a leggere Meditazione Mindfulness

21 giorni di meditazioni gratis sulla Gratitudine (e l’Abbondanza) di Deepak Chopra

Lunedì 19 novembre 2018 inizia un nuovo ciclo GRATIS di 21 giorni di Meditazione LA FORZA COSMICA DELLA GRATITUDINE

Un nuovo intero percorso creato da Deepak Chopra tradotto e doppiato in italiano.

Questo nuovo percorso è studiato per sintonizzarci con LA GRATITUDINE e, attraverso di essa, allinearci e contattare l’esperienza dell’Abbondanza.

Secondo gli organizzatori (ed in effetti è alla base anche della legge d’attrazione):

“Quando metti attenzione alle cose per cui sei grato, ti avvicini all’origine di tutta l’ ABBONDANZA.”

Pensaci bene, quando sentiamo che le risorse (economiche, di salute, in amore, eccetera) scarseggiano, l’umore che proviamo è negativo, di mancanza, di paura della mancanza, ci si sente più miseri e meschini.
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meditazione ansia: l’ansia che non ti aspettavi meditando

Ti metti a meditare e.. esce fuori un’ ansia che non ti aspettavi?

meditazione per l'ansiaScopri:

  • cos’è l’ansia
  • la meditazione per l’ansia
  • Occuparti anziche preoccuparti
  • quando un problema ha sempre una soluzione
  • i pensieri come servitori
  • la meditazione guidata per l’ansia
  • e molto altro ancora

Ogni tanto mi arriva una domanda, un grosso dubbio amletico, di chi si approccia alla meditazione magari perché è ansioso.

Si mette a meditare e gli esce fuori un’agitazione, un’ansia, una sofferenza mai viste.

E si preoccupa.

Dice “Come mai? Prima ero tranquillo, più o meno gestivo le mie emozioni tranquillamente, mi metto a meditare, magari lo faccio per calmarmi e invece succede proprio il contrario.

Sono io che sono strano? C’è qualcosa che sbaglio?”.

Tranquilla o tranquillo.

Vediamo di capire insieme cosa sta succedendo.

Per farlo ho bisogno di definire cos’è l’ansia e cosa facciamo quando meditiamo.

Mettendo a confronto queste due cose vedrai che sarà tutto un po’ più chiaro.

Cos’è l’ansia?

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meditazione profonda

meditazione profonda

scopri:

  • la meditazione profonda come tecnica di rilassamento profondo
  • Lo stato di totale assorbimento: Samadhi
  • come fare un training autogeno
  • la differenza tra meditazione da sdraiati e training autogeno
  • la vipassana: la meditazione profonda di presenza mentale (mindfulness)
  • la visione profonda
  • e molto altro ancora

Giulia chiede: cos’è la meditazione profonda e come si fa.

Cerchiamo di capire cosa intendiamo per meditazione profonda.

Per esempio la meditazione vipassana, che citavo prima, significa proprio: meditazione di visione profonda, quindi è probabilmente una delle tecniche a cui ti riferisci.

La meditazione profonda se riferita alla vipassana ti permette di stare, di raggiungere uno stato molto profondo dentro te stesso. Continua a leggere meditazione profonda