Mindfulness-Awareness

Come trovare la PACE oltre le PREOCCUPAZIONI

Con la meditazione Vipassana di consapevolezza

domenica 1 dicembre 2019
dalle 10,00 alle 13,30 e/o dalle 14,30 alle 17,30
Roma - zona San Pietro - Gregorio VII
Via S. Fabiano, 7 c/o Associazione “MyHo Lab”

Mattina: Andare oltre le Preoccupazioni con la meditazione

La vita è quella cosa che ci accade mentre
siamo occupati in tutt’altri progetti.
Anthony De Mello cit. John Lennon

Un workshop teorico-pratico che pone le basi per chi vuole superare le preoccupazioni attraverso la meditazione. Con esperienze dirette (e replicabili una volta a casa) di varie meditazioni, in un percorso che parte dalla scoperta della pace interiore, fino al risveglio della consapevolezza.

Ecco alcuni dei temi che tratteremo:
  • Come andare oltre le Pre-occupazioni
  • I pensieri come servitori della mente
  • I benefici della meditazione
  • La meditazione come pratica pratica (ovvero semplice)
  • Le 3 “C” che ci permettono di passare dal “Sapere” al “Saper Essere”
  • Scopri le 4 categorie di meditazioni esistenti
  • Samatha: la meditazione che ci àncora al “qui ed ora”
  • Come ritrovare la consapevolezza
  • Il potere dell’Adesso: (la centratura)
  • Breve introduzione alla meditazione di Visione profonda (in stile vipassana-mindfulness) funzionale alla sua messa in pratica (verrà poi approfondita e sviluppata meglio nel pomeriggio)
  • Domande risposte e molto altro ancora..
Ecco alcune delle tecniche meditative di cui faremo esperienza (replicabili a casa) solo la mattina:
  • Meditazione sulla posizione
  • Meditazione sul respiro
  • Meditazione in stile “Fantasia Guidata”
  • Meditazione di Visione Profonda (esempio pratico di meditazione in stile vipassana o mindfulness)
  • Eventuali altre tecniche meditative (se avremo tempo faremo anche una meditazione di benevolenza di apertura del cuore)

Pomeriggio: Come fare la meditazione Vipassana di visione profonda

“Rendi cosciente l’inconscio,
altrimenti sarà l’inconscio a guidare la tua vita
e tu lo chiamerai destino”
Carl Jung

Un workshop teorico-pratico per lo sviluppo della “meditazione delle meditazione”. Un percorso che approfondisce la tecnica meditativa insegnata dal Budda storico (il Risvegliato) per il Risveglio della coscienza in ciascuno di noi; riscoperta dalla psicologia moderna per la prevenzione degli stati di ansia, degli stati di stress e della depressione. Veicolata in modo semplice, pratico e laico (evitando paroloni new ages o aderenze pseudo-religiose)

Ecco alcuni dei temi che tratteremo:
  • I benefici specifici della meditazione Vipassana
  • 3 semplici tecniche per calmare ed ancorare la mente
  • Come avere una mente lucida come un laser
  • Vipassana: due meditazioni in una
  • Le 4 fasi per essere padrone della tua stessa vita
  • Il potere dell’Adesso (approfondimento)
  • Come “usare” il pensiero a nostro beneficio
  • Il potere della Visione Profonda
  • 10 trucchi per diventare un meditante avanzato e spazzare via ogni dubbio e falso ostacolo
  • Come estendere i benefici della meditazione nella vita quotidiana
  • Domande risposte e molto altro ancora..
Ecco alcune delle tecniche meditative -correlate alla vipassana- di cui faremo esperienza
(replicabili a casa) solo il pomeriggio:
  • Meditazione in stile Vipassana pro consapevolezza (Mindfulness)
  • Meditazione Body-scan
  • Meditazione con un mantra
  • Una Vipassana “lampo”
  • Una Vipassana Completa
  • Altre tecniche meditative che eventualmente dovessero sorgere

Prezzi: solo mattina o solo pomeriggio: 30€ - intera giornata: 47€

i due workshop sono complementari e benché ciascuno ha un senso compiuto a sé stante si consiglia di farli entrambi.

L’esperienza avverrà in una sala intima con POSTI LIMITATI,
quindi PRENOTA AL PIU'PRESTO telefonando a:

Desi Telefono: 329 937 8146

Ecco alcune delle tecniche meditative di cui faremo esperienza (replicabili a casa) solo la mattina:
Ecco cosa dicono alcuni allievi di un precedente evento dal vivo:
Durante l’evento ho provato una sensazione molto positiva .. come se fossi stata nel posto giusto nel momento giusto. Una energia che trasmetteva mentre parlava mi dava una sensazione di traquillità e inoltre una concentrazione enorme( che normalmente non ho) mentre ascoltavo. Ho acquisto anche maggiore informazione sulla meditazione vipassana. Perche gia la praticavo ma mi mancava sempre qualcosa. Vale la pena di provarci di stare un po meglio
Olga Fedulova
Conoscevo già in parte i contenuti trattati perché ho seguito, con molta soddisfazione, alcuni corsi a distanza con Claudio. Nonostante ciò, vivere una esperienza dal vivo mi ha permesso di apprendere in modo ancora più diretto, esperienziale e soprattutto condiviso gli insegnamenti sia pratico-tecnici che teorici. Claudio Padovani è serio e preparato e, al contempo, nei sui corsi e insegnamenti mette molto di sé e del proprio cuore. Il suo approccio mi piace perché è orientato alla pratica e soprattutto LAICO. In questo modo riesce a integrare in modo originale elementi di varie discipline e tradizioni, senza mai scivolare nel dogmatismo. La sua forza poi sta nella capacità di comunicare in maniera chiara ed intuitiva aspetti essenziali della pratica meditativa che di solito appaiono astratti e di difficile approccio.
Simone Tedeschi

Note sull’insegnante:

Claudio Padovani: insegnante di meditazione, counselor e ideatore del sistema “Meditazione per indaffarati”, Claudio è appassionato di meditazione e di pratiche per il benessere mentale.
Dopo aver lavorato per 20 anni da produttore teatrale ha preferito dedicarsi totalmente nell’aiutare anche altri a “conoscere” il “qui ed ora”.

Ha lasciato il mondo dello spettacolo e si è diplomato nel counseling professionale, approfondendo e praticando varie tecniche di consapevolezza e benessere mentale, seguendo gli insegnamenti di maestri come il Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Corrado Pensa, Rishi Choni Dorje e soprattutto del suo amato Maestro Thanavaro.

Thanavaro lo ha guidato nel mondo della meditazione Vipassana dopo essere stato monaco e abate Theravada per circa 18 anni, secondo la tradizione dei “monaci della foresta” con radici in Thailandia.

Claudio ha introdotto alla meditazione allievi-detenuti nelle carceri di Roma, centinaia di nuovi praticanti e decine di migliaia di lettori hanno letto i suoi articoli, scaricato la sua meditazione guidata mp3 o altri strumenti che offre gratis nei suoi blog, iniziando un percorso che porta alla scoperta di risorse che neanche immaginiamo di possedere.

Puoi visitare Claudio su www.ComeMeditare.it e puoi seguirlo su instagram //www.instagram.com/comemeditare/

Dicono i suoi allievi
(Recensioni tratte dal
corso di meditazione vipassana online: www.meditazionevipassana.it)

OTTIMO METODO
Spiegato tutto in modo semplice e chiaro, ti porta a meditare con grande naturalezza, con un metodo che non ti fa sentire il solito occidentale incapace .... Grazie!
Martina.diprima

 La meditazione "comprensibile"
Esposizione piacevole e scorrevole che semplifica l'accesso ad una pratica meditativa senz'altro utile e facile da attuare. consigliabile a neofiti ed avanzati...

luigi.vay

 ottimo
un corso comprensibile ...spiegato con un linguaggio semplice..lo consiglio vivamente..
Eliane Giordano

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