Mindfulness-Awareness

Come trovare la PACE oltre le PREOCCUPAZIONI

Con la meditazione Vipassana di consapevolezza

domenica 25 febbraio 2018
dalle 10,00 alle 13,30 e/o dalle 14,30 alle 17,30
c/o Alchimia - ROMA San Pietro Via Francesco Borgoncini Duca, 7
(vicino la stazione Ferroviaria di SanPietro)

Mattina: Andare oltre le Preoccupazioni con la meditazione

La vita è quella cosa che ci accade mentre
siamo occupati in tutt’altri progetti.
Anthony De Mello cit. John Lennon

Un workshop teorico-pratico che pone le basi per chi vuole superare le preoccupazioni attraverso la meditazione. Con esperienze dirette (e replicabili una volta a casa) di varie meditazioni, in un percorso che parte dalla scoperta della pace interiore, fino al risveglio della consapevolezza.

Ecco alcuni dei temi che tratteremo:
  • Come andare oltre le Pre-occupazioni
  • I pensieri come servitori della mente
  • I benefici della meditazione
  • La meditazione come pratica pratica (ovvero semplice)
  • Le 3 “C” che ci permettono di passare dal “Sapere” al “Saper Essere”
  • Scopri le 4 categorie di meditazioni esistenti
  • Samatha: la meditazione che ci àncora al “qui ed ora”
  • Come ritrovare la consapevolezza
  • Il potere dell’Adesso: (la centratura)
  • Breve introduzione alla meditazione di Visione profonda (in stile vipassana-mindfulness) funzionale alla sua messa in pratica (verrà poi approfondita e sviluppata meglio nel pomeriggio)
  • Domande risposte e molto altro ancora..
Ecco alcune delle tecniche meditative di cui faremo esperienza (replicabili a casa) solo la mattina:
  • Meditazione sulla posizione
  • Meditazione sul respiro
  • Meditazione in stile “Fantasia Guidata”
  • Meditazione di Visione Profonda (esempio pratico di meditazione in stile vipassana o mindfulness)
  • Eventuali altre tecniche meditative (se avremo tempo faremo anche una meditazione di benevolenza di apertura del cuore)

Pomeriggio: Come fare la meditazione Vipassana di visione profonda

“Rendi cosciente l’inconscio,
altrimenti sarà l’inconscio a guidare la tua vita
e tu lo chiamerai destino”
Carl Jung

Un workshop teorico-pratico per lo sviluppo della “meditazione delle meditazione”. Un percorso che approfondisce la tecnica meditativa insegnata dal Budda storico (il Risvegliato) per il Risveglio della coscienza in ciascuno di noi; riscoperta dalla psicologia moderna per la prevenzione degli stati di ansia, degli stati di stress e della depressione. Veicolata in modo semplice, pratico e laico (evitando paroloni new ages o aderenze pseudo-religiose)

Ecco alcuni dei temi che tratteremo:
  • I benefici specifici della meditazione Vipassana
  • 3 semplici tecniche per calmare ed ancorare la mente
  • Come avere una mente lucida come un laser
  • Vipassana: due meditazioni in una
  • Le 4 fasi per essere padrone della tua stessa vita
  • Il potere dell’Adesso (approfondimento)
  • Come “usare” il pensiero a nostro beneficio
  • Il potere della Visione Profonda
  • 10 trucchi per diventare un meditante avanzato e spazzare via ogni dubbio e falso ostacolo
  • Come estendere i benefici della meditazione nella vita quotidiana
  • Domande risposte e molto altro ancora..
Ecco alcune delle tecniche meditative -correlate alla vipassana- di cui faremo esperienza
(replicabili a casa) solo il pomeriggio:
  • Meditazione in stile Vipassana pro consapevolezza (Mindfulness)
  • Meditazione Body-scan
  • Meditazione con un mantra
  • Una Vipassana “lampo”
  • Una Vipassana Completa
  • Altre tecniche meditative che eventualmente dovessero sorgere

Prezzi: solo mattina o solo pomeriggio: 30€ - intera giornata: 47€

i due workshop sono complementari e benché ciascuno ha un senso compiuto a sé stante si consiglia di farli entrambi.

L’esperienza avverrà in una sala intima con POSTI LIMITATI,
quindi PRENOTA AL PIU'PRESTO telefonando a:

Desi Telefono: 329 937 8146

Ecco alcune delle tecniche meditative di cui faremo esperienza (replicabili a casa) solo la mattina:
Ecco cosa dicono alcuni allievi di un precedente evento dal vivo:

Note sull’insegnante:

Claudio Padovani: insegnante di meditazione, counselor e ideatore del sistema “Meditazione per indaffarati”, Claudio è appassionato di meditazione e di pratiche per il benessere mentale.
Dopo aver lavorato per 20 anni da produttore teatrale ha preferito dedicarsi totalmente nell’aiutare anche altri a “conoscere” il “qui ed ora”.

Ha lasciato il mondo dello spettacolo e si è diplomato nel counseling professionale, approfondendo e praticando varie tecniche di consapevolezza e benessere mentale, seguendo gli insegnamenti di maestri come il Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Corrado Pensa, Rishi Choni Dorje e soprattutto del suo amato Maestro Thanavaro.

Thanavaro lo ha guidato nel mondo della meditazione Vipassana dopo essere stato monaco e abate Theravada per circa 18 anni, secondo la tradizione dei “monaci della foresta” con radici in Thailandia.

Claudio ha introdotto alla meditazione allievi-detenuti nelle carceri di Roma, centinaia di nuovi praticanti e decine di migliaia di lettori hanno letto i suoi articoli, scaricato la sua meditazione guidata mp3 o altri strumenti che offre gratis nei suoi blog, iniziando un percorso che porta alla scoperta di risorse che neanche immaginiamo di possedere.

Puoi visitare Claudio su www.ComeMeditare.it e puoi seguirlo su instagram https://www.instagram.com/comemeditare/

Dicono i suoi allievi
(Recensioni tratte dal
corso di meditazione vipassana online: www.meditazionevipassana.it)

OTTIMO METODO
Spiegato tutto in modo semplice e chiaro, ti porta a meditare con grande naturalezza, con un metodo che non ti fa sentire il solito occidentale incapace .... Grazie!
Martina.diprima

 La meditazione "comprensibile"
Esposizione piacevole e scorrevole che semplifica l'accesso ad una pratica meditativa senz'altro utile e facile da attuare. consigliabile a neofiti ed avanzati...

luigi.vay

 ottimo
un corso comprensibile ...spiegato con un linguaggio semplice..lo consiglio vivamente..
Eliane Giordano

© 2017 - ComeMeditare.it - Tutti i diritti riservati