Dedicato solo a chi ha già un po' di esperienza di Vipassana o di Mindfulness

Corso Avanzato di Consapevolezza

Profondamente in Vipassana

Un corso ricco, completo e pieno di strumenti pratici
per consolidare le Basi della Consapevolezza (Mindfulness) e rafforzare la Visione Profonda (Vipassana) attraverso le indicazioni originali lasciateci da Buddha oltre 2500 anni fa

La Via Diretta per il risveglio

Buddha ha denominato questo approccio: “La via Diretta per il Risveglio” con l’intento di consolidare solidamente le basi (o fondamenta appunto) della Consapevolezza.

Mindfulness e Vipassana sono due termini che servono ad indicare in fondo una sola tecnica meditativa: ovvero la tecnica di meditazione di consapevolezza.

Una potente ed attualissima tecnica che insegnava proprio Buddha quasi 2600 anni fa.

La consapevolezza è la chiave per la pace interiore, il risveglio della coscienza e l’apertura del cuore ed è alla base per un quotidiano mentale sano, per questo è molto in voga tra gli psicologi moderni.

Questo corso va in molto in profondità rispetto al modo più generalista di insegnare la mindfulness e la vipassana e serve per sviluppare la consapevolezza consolidandone le basi andando a scavare su aspetti specifici.

Immagina di avere cominciato a costruire la tua consapevolezza come se costruissi una casa, è possibile che dopo un po’ tu ti renda conto di essere andato un po’ avanti così che la costruzione, che cresce sempre più in altezza, si debba bloccare perché le fondamenta non la sosterrebbero. Cosa faresti allora? Beh consolidi le basi!

Probabilmente anche tu hai intrapreso questa pratica tempo fa e adesso che ne sai abbastanza, senti di essere arrivato ad un punto in cui non evolvi come un tempo; la tua costruzione rimane ferma piò o meno nello stesso punto: in tal caso anche tu potresti avere bisogno di andare in profondità e riconsolidare le basi.

La parte principale di questo corso è stata elaborata su un discorso fatto da Buddha sui “fondamentali di consapevolezza”, è un discorso prezioso, ricco di indicazioni e tecniche per consolidare la nostra consapevolezza dalle basi.

A fargli da cornice altri due strumenti millenari preziosissimi per lo sviluppo della nostra pratica meditativa: il percorso dell’elefante bianco che ci aiuta a capire meglio il rapporto tra samatha e vipassana e il discorso sulla consapevolezza del respiro con la contemplazione dei 16 Respiri.

Questo corso non è rivolto a tutti, ma solo ha chi ha già un po’ di esperienza di Vipassana, magari ha fatto il mio corso sulla vipassana, o ha fatto un ritiro, o la pratica da un po’ magari ha fatto mindfulness e desidera conoscerne le basi.

Insomma questo corso è rivolto a chi si accorge che la sua pratica di consapevolezza può avere delle basi più forti e solide.

Buddha nel discorso sulle fondamenta della consapevolezza chiamato “Satipatthana sutta” ci offre delle basi usando la desinenza “thana” che significa proprio fondamenta, che come delle buone fondamenta di una casa, che se ben consolidate, permetto di costruire con stabilità edifici sempre più alti e forti.

Il discorso è ricco di pratiche da fare da cui ho elaborato ben oltre 36 esercizi di consapevolezza di cui ben 13 meditazione guidate audio: e mi sono trattenuto perché il mio scopo con gli audio è quello di aiutarti a farle tue, a farti fare ciascuna tecnica da solo in autonomia, quindi laddove me lo potevo permettere ho cercato di darti delle semplici istruzioni per meditare senza bisogno che ne registrassi un audio.

 Eppure è il corso con più meditazioni audio registrate che abbia mai fatto: ben 13! Questo per darti una idea della ricchezza di pratiche che puoi approfondire, visto che non sono sempre quelle audio le più importanti.

È un corso estremamente ricco e completo, equiparabile forse a due mesi di ritiro esperienziale: ti consiglio di non avere fretta e prenderti del tempo per esercitarti con tutte le pratiche che ti suggerisco, o almeno con quelle principali, calcola che molte di queste si integrano bene con la tua vita di tutti i giorni.

Sarà un po’ come trasformare il tuo normale quotidiano in un prezioso e fondamentale ritiro approfondito di meditazione che può durare un mese, due o tutto il tempo che vorrai.

Come sai mi piace essere pratico e semplice anche se il corso è ricco di strumenti ti guiderò con semplicità nell’uso di ciascuno di questi esercizi.

Certo se non hai mai sentito parlare di vipassana o di mindfulness questo corso non fa per te: è troppo ricco di approfondimenti, ma se ne hai già fatta un minimo di esperienza questo percorso ti permette di consolidare le fondamenta di un ponte solido per attraversare le grandi acque della sofferenza e giungere per direttissima al risveglio, come suggeriva il “Risvegliato”.

Buddha stesso diceva che chi pratica secondo questi esercizi del satipatthana, per anni, o mesi, o solo una settimana, può aspettarsi il risveglio definitivo durante questa stessa vita, o nella peggiore delle ipotesi, in caso di qualche residuo di attaccamento, il risveglio definitivo al momento dell’abbandono del corpo.

Tanto che ha chiamato questa pratica la VIA DIRETTA PER IL RISVEGLIO

Consolida le basi della meditazione di consapevolezza, prendi anche tu la via diretta e iscriviti subito al corso

Cosa Scopri:

Ecco i contenuti del Corso Avanzato

vediamo cosa contiene il corso con precisione un passo alla volta:

Capitolo 1 – introduzione ai contenuti

introduzione ai contenuti – Video + Audio (14′:40”)
Materiale scaricabile del corso zippato – Versione Audio delle Lezioni + Mappe e slides in pdf  + tutte le Meditazioni Guidate Audio
Il Grande Libro degli Esercizi e la lista passo passo per usufruire del corso – pdf

Capitolo 2 – il Sentiero dell’Elefante Bianco

Samatha e Vipassana – Video + Audio (10′:15”) + Mappe pdf
il Percorso di Samatha dell’Elefante Bianco – Video + Audio (19′:36”) + Mappe e Slides pdf

Capitolo 3 – introduzione ad Discorso sulle Fondamenta della Consapevolezza

Struttura del Discorso Satippathana – Video + Audio (10′:43”) + Mappe pdf
il Discorso: leggiamolo assieme – Video + Audio (24′:39”) + Testo pdf
l’Approccio Giusto – Video + Audio (18′:15”) + Mappe pdf

Capitolo 4A – Corpo: i Primi 2 esercizi

Corpo – Respiro – Video + Audio (5′:12”) + Mappe pdf
Corpo – Posture – Video + Audio (5′:36”) + Mappe pdf
MEDITAZIONE GUIDATA SULLE POSTURE – Audio (33′:59”)

Capitolo 4B – Le Attività Quotidiane

Corpo – Introduzione alle Attività – Video + Audio (6′:35”) + Mappe pdf
Corpo-Attività: Metodo Casuale – Video + Audio (4′:29”) + Mappe pdf
Corpo-Attività: Metodo “a Sorpresa”- Video + Audio (7′:44”) + Mappe pdf
Corpo-Attività: Metodo Consigliato – Video + Audio (9′:22”) + Mappe pdf
Corpo-Attività: i 13 esercizi sulle attività (Vestendosi, a Tavola, sul WC, ecc) – Video + Audio (43′:40”) + Mappe pdf

Capitolo 4C – Corpo: gli altri 3 esercizi

Corpo – Parti Anatomiche (impurità) – Video + Audio (13′:03”) + Mappe pdf
MEDITAZIONE GUIDATA SULLE IMPURITA’ ANATOMICHE – Audio (20′:13”)
Corpo – i 4 Elementi (terra-acqua-fuoco-aria) – Video + Audio (9′:40”) + Mappe pdf
MEDITAZIONE GUIDATA SUI 5 ELEMENTI – Audio (18′:25”)
Corpo – intro 9 Fasi del Cadavere – Video + Audio (6′:20”) + Mappe pdf
Corpo – Cadavere: Come Praticare – Video + Audio (2′:44”)
MEDITAZIONE GUIDATA SUL CADAVERE – Audio (16′:02”)
Corpo – Le 5 Rimembranze – Video + Audio (3′:21”) + pdf
Corpo – Ritornello – Video + Audio (9′:47”) + Mappe pdf

Capitolo 5 – Sensazioni

Sensazioni: introduzione – Video + Audio (2′:54”) + Mappe pdf
Spiegazione de i 3 Veleni – Video + Audio (6′:39”) + Mappe pdf
Capire le Sensazioni coi 5 Aggregati – Video + Audio (9′:01”) + Mappe pdf
Rompere la Catena – Video + Audio (6′:45”) + Mappe pdf
la Storia di Bahya – Video + Audio (6′:58”) + Mappe pdf
dal Corpo a muoverti nella Vita – Video + Audio (4′:48”) + Mappe pdf
Sensazioni: Come Praticare – Video + Audio (2′:47”) + Mappe pdf
Pratica con le Sensazioni di Base – Video + Audio (3′:29”) + Mappe pdf
Pratica alle Radici delle Sensazioni – Video + Audio (4′:19”) + Mappe pdf
MEDITAZIONE GUIDATA SULLE SENSAZIONI – Audio (20′:44”)

Capitolo 6 – la Mente

Mente: introduzione – Video + Audio (3′:49”) + Mappe pdf Mente: spiegazione – Video + Audio (12′:26”) + Mappe pdf Mente: Come Praticare – Video + Audio (4′:10”) + Mappe pdf intro alla Meditazione di Osservazione – Video + Audio (0′:42”) MEDITAZIONE GUIDATA OSSERVAZIONE DELLA MENTE – Audio (12′:08”) Pratica di Osservazione Libera – Video + Audio (3′:26”) + Mappe pdf Mente: eventuali Rimedi – Video + Audio (7′:23”) + Mappe pdf

Capitolo 7 – Dhamma

Dhamma: introduzione – Video + Audio (20′:50”) + Mappe pdf
Pratica sui 5 impedimenti – Video + Audio (00′:45”) + Mappe pdf
MEDITAZIONE GUIDATA SUI 5 IMPEDIMENTI – Audio (17′:29”)
Dhamma: i 5 Aggregati – Video + Audio (5′:00”) + Mappe pdf
Come Praticare sui 5 Aggregati – Video + Audio (1′:15”)
MEDITAZIONE GUIDATA DALL’ANANDA SUTTA – Audio (05′:26”)
MEDITAZIONE GUIDATA SUI 5 AGGREGATI – Audio (15′:08”)
Basi Sensoriali – Video + Audio (3′:57”) + Mappe pdf
Come Praticare alla Base dei Sensi – Video + Audio (3′:07”) + Mappe pdf
MEDITAZIONE GUIDATA SUL CIBO – Audio (20′:00”)
i 7 Fattori del Risveglio – Video + Audio (1′:12”) + Mappe pdf
Praticare sui 7 Fattori del Risveglio – Video + Audio (00′:45”) + Mappe pdf
Meditazione sui 7 Fattori – Video + Audio (11′:37”)
Meditazione x stimolare i 7 Fattori – Video + Audio (3′:07”)
4 Nobili Verità – Video + Audio (11′:12”)
Come Praticare sulle 4 Verità – Video + Audio (02′:34”)
Promemoria per la Pratica – Video + Audio (1′:46”)
Ritornello: il Valore Aggiunto – Video + Audio (0′:49”)
Predizione – Video + Audio (1′:54”)
la Via Diretta – Video + Audio (0′:36”)

meditazione vipassana e buddismo theravada

Capitolo 8 – Contemplazione dei 16 Respiri

introduzione ai 16 Respiri – Video + Audio (2′:30”) + Mappe pdf
Schema dei 16 respiri – Video + Audio (3′:15”) + Schema pdf
Cosa ci propone di Fare – Video + Audio (15′:37”) + Mappe pdf
Come Praticare coi 16 Respiri – Video + Audio (2′:08”)
MEDITAZIONE GUIDATA ARTICOLATA SUI 16 RESPIRI – Audio (29′:31”)
MEDITAZIONE GUIDATA ESSENZIALE SUI 16 RESPIRI – Audio (22′:01”)
impara l’Arte e mettila da Parte – Video + Audio (9′:16”) + Mappe pdf

Durata e Modalità

Il corso è equiparabile ad un ritiro fai da te di circa uno o due mesi, ma è composto da video lezioni (anche in versione audio) e meditazioni guidate per la durata complessiva di 11 ore 12 minuti e 31 secondi di materiale multimediale che suggeriscono 36 esercizi da fare piano piano nel tempo (calcola almeno un paio di mesi per fare almeno gli esercizi più importanti).

In particolare trovi 68 lezioni video (che puoi fare e scaricare anche nella versione audio) per la durata di 7 ore 00 minuti e 50 secondi, corredate da mappe, guide, testi, slides, e schemi in pdf .

Le 13 meditazioni guidate audio durano complessivamente 4 ore 11 minuti e 41 secondi ma sono solo una minima parte degli oltre 36 esercizi contenuti nel corso.

Non dovrai farli tutti necessariamente, vedrai che alcuni sono più utili di altri, mentre ce ne saranno altri che vorrai provare perchè stuzzicheranno la tua curiosità e voglia di farne esperienza. Per guidarti meglio c’è anche una lista spuntabile in cui metto in evidenza gli esercizi più importanti: per iniziare e semplificarti la vita potrai fare solo quelli.

Alcuni esercizi possono essere fatti in diversi modi quindi ti suggerisco alcune varianti: sarai tu a decidere quale fare anche riprendendole con calma nel tempo.

 È molto pratico, puoi ascoltare il tutto in pochi giorni o metterci tutto il tempo che vuoi: dipende più da quanto spazio vuoi lasciare tra una spiegazione ed un altra o tra una meditazione ed un altra. Per fare una bella esperienza significativa ti suggerisco di spalmarlo e concentrarlo in otto settimane (due mesi).

L’ accesso al corso è virtualmente a vita e puoi scaricarlo tutto in audio e pdf se lo desideri o godertelo in streaming.

La versione Audio è più snella specie se vuoi tenerti tutto il corso nel computer specie se corredata dal materiale in pdf. Ti darò tutte le lezioni e le mappe in pochi file zip da scaricare agevolmente nel tuo computer.

Ma ovviamente puoi decidere di seguire le lezioni Video in streaming e magari farti le meditazioni audio scaricate.

Funziona anche con smartphone e tablet.

Non devi recarti da nessuna parte e puoi farlo da casa o da dove vuoi (puoi portarlo in vacanza con te).

Quanto costa tutto ciò?

Quanto costerebbe partecipare ad corso di approfondimento dal vivo? Quanto un ritiro di due mesi? Quanto costa un ciclo di sedute di un paio di mesi dallo psicologo? Una vacanza di approfondimento? O un weekend fuoriporta di quelli che ti danno quella sensazione di amorevole soddisfazione ed unione profonda con la vita?

Quanto costerebbe in denaro? Ma soprattutto, quanto vale questa sensazione? Secondo me tutto ciò non ha prezzo e rimangono indelebili esperienze impresse nel tuo cuore.

Tu puoi avere questo corso a soli 197 euro (paghi una sola volta anche a rate con paypal) per un accesso all’area riservata virtualmente “a vita”: potrai rifare questa esperienza, tutte le volte che vorrai.

Non solo ma se non dovessi piacerti puoi tenere per te il materiale scaricato e puoi riavere indietro tutti i soldi, basta una semplice email entro 30 giorni dall’acquisto.

30 giorni di garanzia: soddisfatti o rimborsati

Se per qualsiasi motivo non ti dovesse piacere puoi richiedere il rimborso totale (basta una semplice email entro 30 giorni dal pagamento senza neanche bisogno di darmi un perchè) e tieni per te tutto il materiale scaricato.

   pagamento sicuro al 100%

Oggi puoi pagare con qualsiasi carta di credito grazie al nuovo servizio offerto da Paypal, senza bisogno di aprire necessariamente un conto all’interno di Paypal.
Paypal è comunque il sistema più sicuro di pagamenti online e da una garanzia aggiunta agli acquisti online.

Scopri il Corso Avanzato di Consapevolezza, percorri anche tu la via diretta per il risveglio e clicca su:

Buddha

Non indugiare sul passato; non sognare il futuro, concentra la mente sul momento presente.

Alan W. Watts

Sii un’apertura attraverso cui l’universo guarda ed esplora se stesso.

Buddha

Nella mente ha origine la sofferenza, nella mente ha origine la cessazione della sofferenza

Buddha

Perdi solo le cose a cui ti attacchi.

Domande Frequenti

(Clicca su una domanda per avere la risposta)

Basta che mi mandi una semplice email e sarai interamente rimborsato (puoi comunque tenere per te tutto quello che hai scaricato). Hai ben 30 giorni dalla data di acquisto per testarlo liberamente e chiedermi il rimborso entro il 30simo giorno.

Si puoi: scrivimi su info@feliceadesso.com dicendomi che vuoi acquistare il “corso avanzato” e che lo vorresti fare per bonifico.

Ti invierò l’iban e le informazioni necessarie.

Il motivo per cui non metto subito l’iban e che benchè normalmente ripondo subito, nel giro di poche ore, talvolta potrei essere in ritiro e metterci qualche giorno e preferisco non ricevere soldi e non voglio lasciare “appeso” nessuno: quindi scambiamo le email e la cosa è più sicura, vedrai che dovrei essere veloce nel risponderti.

si con paypal è automatico, ma se preferisci usare un’altra modalita scrivimi su info@feliceadesso.com dicendomi che vuoi prendere il “corso avanzato” e quale modalità preferiresti usare tra: bonifico, postepay, crypto o altro (se vuoi pagare con la carta puoi usare paypal anche senza iscriverti)

Certo, il percorso è a tua disposizione e puoi prenderti tutto il tempo che vuoi.

Non scappa: l’accesso ti rimane virtualmente “a vita”, inoltre hai la possibilità di scaricare tutto il corso in formato audio e pdf e tenertelo per te e i tuoi figli nel tuo computer a vita.

Benchè sia ricco di contenuti ti indicherò anche a cosa dare più importanza e cosa puoi rimndare con tutta calma.

è un corso ricchissimo di tecniche in effetti, ma ti guiderò passo passo e troverai anche una lista spuntabile in cui evidenzio quelle più consigliate: ti basterà fare quelle poche, seguire comunque le lezioni e aggiungere mano a mano quelle che ti incurioseranno di più.

Ciascuna tecnica è spiegata con la semplicità e la chiarezza che sai già mi contraddistingue: quindi puoi aprirti al corso con divertimento.

Ci sono molte meditazioni guidate audio proprio per permetterti di viverti l’esperienza con semplicità.

Fanne una per volta: puoi metterci tutto il tempo che vuoi.

Se non hai mai fatto Vipassana o Mindfulnes allora si te lo sconsiglio: questo corso non fa per te (troppo ricco ed approfondito).

Piuttosto ti rimando al corso di vipassana che trovi su www.comemeditare.it/vipassana

Se hai dubbi puoi farlo lo stesso: hai sempre la garanzia di essere rimborsato, tuttavia preferisco evidenziare che è un corso avanzato (anche se sempre spiegato in modo semplice).

Il corso mè equiparabile ad un intensivo “fai da te” che può occupare anche più di due mesi se ti prendi il tempo di fare con la giusta calma le esperienze suggerite.

Vale molto molto di più del prezzo suggerito. L’ultima cosa che vorrei è che lo approcciassi senza dargli il giusto valore.

Tuttavia ho sempre amato della tradizione Theravada la possibilità di fare esperienze ad offerta libera, in modo che anche chi avesse difficoltà economiche possa arrivare a fare queste preziose pratiche.

Scrivimi quindi e fammi una offerta in base alle tue possibilità: ma ti prego di dare valore all’esperienza.

Vorrei evitare di offrire questa possibilità a chi la ritiene meno importante di una cena tra amici (uscire con gli amici si intende è sempre una cosa bella da fare, ma penso che ci siamo capiti 🙂 )

Mi piace la libera offerta perchè permette a chi non se lo può permettere di offrire di meno e a chi se lo può permettere di versare in più anche per gli altri: mi è successo più di una volta che qualcuno mi offrisse di più proprio a beneficio di chi avesse difficoltà e lo trovo molto bello come gesto: anche tu, se te lo puoi permettere, puoi versare più del prezzo suggerito.

Tecnicamente basterebbe chiedermi il rimborso e alla fine lo potresti averlo senza pagarlo, giacchè dico a chi lo ha pagato e non gli piace che può tenerlo: ma non sarebbe onesto da parte tua farlo apposta (un conto e se non ti piace un altro e che lo fai apposta).

Tuttavia mi fido di chi fa questi percorsi e non credo che accada spesso una cosa del genere, per questo corro volentieri il rischio (e poi normalmente ciò che faccio lascia più che soddisfatti).

In oriente si fanno libere offerte ma è insito nella loro cultura il continuo sostentamento che chi propone cose del genere: intere comunità monastiche sono sostenute dalla popolazione.

C’è un detto che non si va mai dal “guru” a mani vuote.

Mi piace la libera offerta perchè permette a chi non se lo può permettere di offrire di meno e a chi se lo può permettere di versare in più anche per gli altri: mi è successo più di una volta che qualcuno mi offrisse di più proprio a beneficio di chi avese difficoltà e lo trovo molto bello come gesto.

Questo corso vale molto molto di più del prezzo suggerito. L’ultima cosa che vorrei è che lo approcciassi senza dargli il giusto valore.

Scrivimi quindi e fammi una offerta in base alle tue possibilità: ma ti prego di dare valore all’esperienza.

Vorrei evitare di offrire questa possibilità a chi la ritiene meno importante di una cena tra amici (uscire con gli amici si intende è sempre una cosa bella da fare, ma penso che ci siamo capiti 🙂 ).

Se scegli di fare una libera offerta però non è rimborsabile. Se hai dubbi meglio pagare il prezzo suggerito per esseri rimborsato fino all’ultimo centesimo.

Molto di più: ti offro la possibilità di avere gratis 30 giorni del Programma mensile “Come Meditare Coaching”, grazie al quale potrai:

sia telefonarmi ad un numero fisso, sia rivolgermi domande in un incontro in una esclusiva sala conferenze, oltre ad approfondimenti teorici come “Il Potere della Costanza” per rendere la tua pratica benefica salda nel tempo.

Altri dubbi e domande?

Hai altri dubbi o domande?

Scrivimi: basta cliccare sul tasto in basso a destra e ti risponderemo nel più breve tempo possibile (se siamo online anche subito)


Per qualsiasi informazione scrivi pure a:

info@comemeditare.it

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