l'Ansia, lo Stress e la meccanicità Compulsiva sono i mali del periodo in cui siamo esposti, scopri come superarli..
Corso di Meditazione sull'Ansia, lo Stress e la Compulsività (DOC)
Per andare oltre l'Ansia (inclusi gli attacchi di Panico), lo Stress e la meccanicità Compulsiva attraverso la meditazione ed altri trucchi
Scopri come andare oltre l'Ansia (inclusi gli attacchi di Panico), lo Stress e la meccanicità Compulsiva attraverso la meditazione ed altri trucchi
L'Ansia, lo Stress e la compulsività sono i mali del secolo. La scienza moderna e la psicologia contemporanea sta riscoprendo e suggerisce sempre più la meditazione come soluzione per questi mali.
In questo percorso potrai andare alle radici del problema, smascherarne i meccanismi e capire come fare per estirparli in modo efficace dalla tua vita;
è un percorso liberatorio che rompe sempre più le catene che ti legano all'ansia, allo stress del vivere quotidiano e ai comportamenti meccanici e compulsivi a cui subdolamente siamo un po' tutti vittime.
Non a caso questo corso è stato registrato in un giorno particolare, un giorno dove i cuori e i corpi erano rinchiusi dentro 4 mura imprigionati nel lockdown, ma nel giorno chiamato di liberazione.
Come Bonus abbiamo deciso di lasciare anche i dubbi, le domande e le condivisioni di chi era presente.
Sembrerà anche a te di fare parte di un qualcosa di speciale, qualcosa che pone i semi di una liberazione profonda in te e nel mondo in cui vivi.
Sei pronto a cominciare?
Iniziamo!
Scopri:
- cos'è l'ansia, come funziona
- come uscire dall'ansia quando è presente
- la meditazione calmante: la meditazione guidata per andare oltre l'ansia
- il Potere delle 4 dimore sublimi e la legge d’attrazione
- come lavorare alla radice del problema dell'ansia per evitarne quanto più possibile l'insorgenza
- la paura della paura e gli attacchi di panico
- come e perchè la meditazione risolve il problema
- L'esercizio del respiro addominale
- il potere del Presente
- la pace oltre le preoccupazioni
- connessi e felici
- Oltre la Meditazione per l'ansia: ulteriori trucchi e tecniche per l'ansia
- la storia delle 2 tigri
- cos'è lo stress
- come approfittare dei vantaggi dello "stress buono"
- come riconoscere lo stress nocivo e evitarne le conseguenze
- come prevenire gli stati di stress nocivi e prolungati
- rimedi per lo stress
- la meditazione guidata di Consapevolezza (mindfulness)
- Cos'è il DOC e come funzionano i comportamenti compulsivi
- Perchè e come la meditazione aiuta a riconoscere e prevenire atteggiamenti compulsivi
- Liberi dalla meccanicità compulsiva
- L'ultimo inganno del DOC
- presentazione di altre tecniche efficaci
- Sessioni di Domande e Risposte
Erika
Alberto Finazzi
Ecco i contenuti del corso per superare Ansie Stress e Compulsività
vediamo cosa contiene il corso con precisione un passo alla volta:
Modulo 0 - Presentazione
presentazione del corso – Video + Audio (6′:14”)
perchè un corso di meditazione con un counselor – Video + Audio (6′:14”’)
Modulo 1 - introduzione
introduzione al corso e alla meditazione – Video + Audio + Mappe (12′:30”)
MEDITAZIONE GUIDATA CALMANTE – Audio (38′:33”)
condivisioni, dubbi e chiarimenti sulla meditazione – Video + Audio (13′:29”)
Modulo 2 - l'Ansia e gli Attacchi di Panico
tutto sull’ansia, le sue caratteristiche, le preoccupazioni, i rimedi e perchè funzionano – Video + Audio + Mappe (46′:21”)
condivisioni, dubbi e chiarimenti sull’ansia – Video + Audio (9′:10”)
Modulo 3 - lo Stress e la Meditazione di Consapevolezza
tutto sullo stress – Video + Audio + Mappe (20′:24”)
MEDITAZIONE GUIDATA DI CONSAPEVOLEZZA – Audio (26′:57”)
condivisioni, dubbi e chiarimenti sullo stress e meditazione – Video + Audio (5′:57”)
Modulo 4 - il DOC, la Compulsività e Conclusioni
il disturbo ossessivo compulsivo, come uscire dalla meccanicità e conclusioni – Video + Audio + Mappe (32′:23”)
condivisioni, dubbi e chiarimenti finali – Video + Audio (03′:56”)
Giuliana Casciani
Il seminario mi ha aiutata a fare il punto della situazione del percorso di crescita e conoscenza del mio funzionamento. Ho avuto modo sia di rivedere che di approfondire alcuni argomenti da te trattati.
Consiglio ad altri i tuoi corsi perchè sono chiari, spiegati in maniera esaustiva con modalità pacate ed accoglienti.
Viviana Latini
Consiglierei senz'altro il corso di Claudio Padovani ad amici e conoscenti interessati a intraprendere un percorso di meditazione e lo sto già facendo!
Descrivo soprattutto la chiarezza di esposizione e la possibilità di iniziare quasi subito, poichè la parte teorica è spiegata in itinere e non costringe a una lunga preparazione, precedente alla pratica.
Longchen Roberto Martino, www.CerchiaCondivisa.it
ho avuto modo di conoscerti ed apprezzare la tua bontà fondamentale, mi hai insegnato la consapevolezza, su un livello più elevato e questo è solo uno degli aspetti della pratica, ho apprezzato l'uomo, il maestro...
Ti sono profondamente grato per ciò che hai fatto per me.
Piero Barabani
Vitodall'esperienza mi porto via di buono un utile strumento per affrontare meglio i momenti di ansia o di intenso stress che purtroppo ci capitano di frequente a causa dei ritmi di vita frenetici che le nostre città spesso ci impongono.
E poi il corso è stato utile per comprendere meglio il "disturbo ossessivo compulsivo";
Claudio crede molto in quello che fa e per farsi capire usa parole semplici e chiare
Chiara Educatrice di Verona
Le spiegazioni contenute nel corso mi hanno dato una mano nella comprensione e nella gestione di ansia e stress. Capirli e gestirli mi aiutato ad avere meno paura di queste emozioni negative.
Le meditazioni avute col corso in diverse circostanze mi hanno aiutato a mettere in pratica la meditazione anche se io sono poco pratica, ho potuto così sperimentare cosa vuole dire essere consapevole e calmare la mente.
Semplice e comprensibile per tutti e nello stesso tempo valido.
Un aiuto concreto.
Durata e Modalità
Il corso della durata complessiva di circa tre ore e mezzo (esattamente dura 3h 36m e 69s di cui: 2h, 4m, 06s di spiegazioni video + 1h, 5m, 30s di meditazioni audio + 27m di domande e risposte in video) anche la parte teorica è fatta da video e o audio (corredate da mappe in pdf).
È molto pratico, puoi metterci un solo giorno o tutto il tempo che vuoi: dipende più da quanto spazio vuoi lasciare tra una spiegazione ed un altra o tra una meditazione ed altro.
L' accesso al corso è virtualmente a vita e puoi scaricarlo tutto in audio e pdf se lo desideri o godertelo in streaming. Consiglio di guardare i video in streaming e scaricarti solo gli audio.
Funziona anche con smartphone e tablet.
Non devi recarti da nessuna parte e puoi farlo da casa o da dove vuoi (puoi portarlo in vacanza con te).
Quanto costa tutto ciò?
Quanto costerebbe partecipare ad un intensivo di meditazione? Quanto costa una seduta dallo psicologo? Una serata fuori con gli amici o amiche più care che hai? Di quelle che ti riempiono il cuore? O un weekend fuoriporta di quelli che ti danno quella sensazione di amorevole soddisfazione ed unione profonda con la vita?
Quanto costerebbe in denaro? Ma soprattutto, quanto vale questa sensazione? Secondo me tutto ciò non ha prezzo e rimangono indelebili esperienze impresse nel tuo cuore.
Tu puoi avere questo corso oggi a soli 39 euro per un accesso all’area riservata virtualmente "a vita": potrai rifare questa esperienza, tutte le volte che vorrai.
Non solo ma se non dovessi piacerti puoi tenere per te il materiale scaricato e puoi riavere indietro tutti i soldi, basta una semplice email.
30 giorni di garanzia: soddisfatti o rimborsati
Se per qualsiasi motivo non ti dovesse piacere puoi richiedere il rimborso totale (basta una semplice email entro 30 giorni dal pagamento senza neanche bisogno di darmi un perchè) e tieni per te tutto il materiale scaricato.
pagamento sicuro al 100%
Oggi puoi pagare con qualsiasi carta di credito grazie al nuovo servizio offerto da Paypal, senza bisogno di aprire necessariamente un conto all'interno di Paypal.
Paypal è comunque il sistema più sicuro di pagamenti online e da una garanzia aggiunta agli acquisti online.
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Emma Grossi , assistente sociale (e counsellor)
Ho approfondito un metodo efficace per affrontare i momenti di ansia e preoccupazione o sgomento in generale.
Utile, semplice, immediato, pragmatico, comprensibile. Rasserenante
Pasquale Ammirati, Torre Annunziata (NAPOLI) - consulente contabile
Grazie a questo corso sto acquisendo consapevolezza della causa del mio problema ma soprattutto sono riuscito a trovare quella serenità interiore che da un pò stavo smarrendo.
La meditazione mi supporta nel focalizzarmi su ciò che davvero conta nella vita tralasciando il superfluo che mi arreca solo ansia e infelicità. [..]
con questo corso si possono vanificare l'ansia e le paure che i pensieri di ogni giorno possono causarci!
Davide Borona, Musicista
Ho realizzato una maggior centratura, migliore gestione dello stress e dell’ansia. Maggior capacità di stare nelle cose così come sono
Io adoro la meditazione spontanea, senza obblighi e senza orari.
Grazie Carmela del tuo commento. Mi sto chiedendo come posso trasformare questa cosa in un qualcosa di pratico per me da proporre.. se hai qualche idea fammi sapere, grazie mille
Per me hai già fatto molto facendo il corso a offerta libera.
Ti fa onore, siamo in tanti che soffriamo di questi disturbi.
Posso consigliarti di fare altri audio, a me stanno aiutando moltissimo
grazie Erika, intendi di invitarmi a fare altri corsi?
Intendo altre meditazioni guidate in mp3…a me rilassano e aiutano tanto!
Non so come cominciare, intanto grazie per tutto quello che lei fa per la gente, grazie di cuore. Credo che con questa esperienza, vorrei e potrei trovare la capacità di accettare le cose per quello che sono, pensieri o qualsiasi altra cosa.
Grazie ancora.
Innanzitutto grazie per questa opportunità! Credo sia fondamentale ritagliarsi degli spazi per stare con se stessi, conoscersi e rimettersi in equilibrio. E questo per me sarebbe un momento ideale: ho un bimbo piccolo e negli ultimi 2 anni ho avuto davvero un bel carico… finalmente inizia a dormire quasi tutta la notte, e posso riprendere ad avere cura di me
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Ti capisco! non posso che condividere
Ho sempre pensato che le persone debbano ritagliarsi dei momenti di quiete, “dimorare” in sé, avere il proprio rifugio sicuro. La vita frenetica e i tanti “attaccamenti” hanno reso la nostra anima come quei souvenir sferici natalizi che, agitati, smuovono tanta finta neve. Ecco, la meditazione è una mano ferma che lascia sedimentare tutta l’agitazione e la confusione che continua a vorticare dentro. La meditazione è una mano carezzevole e benevola.
Apprezzo le similitudini utilizzate.🙂
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Questo corso può aiutarmi, attraverso la conoscenza e l’osservazione dei meccanismi dell’ansia, a scardinare i modi in cui si manifesta, a conoscere i suoi meccanismi e finalmente osservarli…con un sorriso.
Praticando già da un po’ di tempo la meditazione da autodidatta , mi piacerebbe che questo corso mi desse delle nozioni/informazioni delle quali non sono a conoscenza e che mi aiutassero a migliorarla ed a condividerne i benefici con quante più persone……
“Che voi possiate essere felici”….
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Ti consiglio di farlo! io l’ho seguito in diretta, è tutta esperienza e sapere che ti aiuteranno nella vita e che ti chiariranno molti dubbi
il mio desiderio è controllare l’ ansia per dormire meglio. Riuscire a concentrarmi sul respiro addominale, cosa che ho difficoltà a fare. Grazir
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Vorrei riuscire a gestire l’ansia e i miei comportamenti compulsivi che non mi permettono di vivere la vita come vorrei. Capire il mio funzionamento mi aiuterà anche ad amarmi di più. Grazie
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Ce la farai, sei sulla strada giusta. Fai il corso, fidati!
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Credo che una meditazione possa aiutare ad avere una maggior presenza mentale e consapevolezza che permetterebbe di gestire meglio i momenti di ansia o tensione, chi non la vorrebbe!😁
Credo che tutti abbiamo bisogno di scoprire la nostra vera natura al di là della continua proliferazione mentale che ci conduce alla paura e alla ansia.avendo già partecipato a corsi online con Claudio credo che il suo approccio sia quello più percorribile e corretto
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Premetto che faccio già meditazione, purtroppo da autodidatta, conosco molto bene il disturbo da attacchi di panico e ansia generalizzata, mi piacerebbe semplicemente acquisire qualche ulteriore tecnica per aumentarne il controllo.
per me è bello e rassicurante acquisire strumenti per diventare consapevole e responsabile dei miei comportamenti, lasciare andare l’illusione faticosa di poter controllare la realtà esterna e con la bussola e una buona mappa poter accedere al luogo calmo del potere di trasformazione interno, sempre presente. Dissolvere gli automatismi di qelle reazioni emotive che moltiplicano il dolore è il regalo di pace vera e di salute che posso fare a me stessa, anche per poter offrire un contributo sincero anche agli altri. Sono molto curiosa delle nuove scoperte che potrò fare ogni volta, e grata per la possibilità di imparare a farlo
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La meditazione ci insegna ad accogliere e stare con ciò che abbiamo al momento..fondamentale per ogni essere umano ..
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Vorrei approfondire la meditazione per capire meglio come distaccarmi dai pensieri che mi occupano la mente continuamente …
Vorrei poter controllare lo stress che mi sta portando problemi fisici e spegnendo la vita
Ho sempre fatto meditazioni guidate ma non ho mai seguito un vero corso propedeutico penso che un corso così potrebbe darmi delle regole di base per poter meritare in modo giusto
Dalle poche esperienze che ho sperimentato con la meditazione ho potuto sperimentare, seppur per brevi istanti, la possibilità di accettare anche i pensieri negativi e di acquisire maggiore consapevolezza e lucidità mentale.
Ritengo la pratica della meditazione una possibilità concreta per arginare ansia e attacchi di panico.
Vorrei ricevere il corso perché a causa dell’Asia ho preso 20 chili e non riesco a meditare perchè mi sento sporca piena e scarica.
Grazie!
Salve a tutti…sentirsi in balia di sensazioni o stati d’animo ormai in quasi perenne conflitto con l’esistenza di una vita normale o soddisfacente cui si sarebbe dovuto attingere prima che nascesse in sé stessi il desiderio anomalo di fuggirne, non è bello (tra i tanti mali) da provare beh, io invece …pazienza. Vorrei rivolgere la mia attenzione, da qualche tempo vacillante, a tale corso i cui aspetti caratteristici sono interessanti e che credo, istintivamente ,possano in qualche modo aiutare in modo rilevante tutte quelle persone ,come me, ritrovantisi ,a motivo di disturbi di natura ansiosa, compulsiva, timorosa e con conseguenti ripercussioni di forte stress psicologico, con il quale purtroppo convivo da parecchio tempo, a sentirsi incapaci di ritrovare quel minimo di concentrazione (consapevolezza) fondamentale per la ricerca spasmodica 🙂 della nostra rinascita interiore. Ebbene sì tutta l’energia che impieghiamo, adoperiamo frettolosamente, affannosamente, compulsivamente deve piú che mai muoversi e farci di conseguenza muovere noi costruttivamente, lungo una destinazione (cui voglio credere fermamente sempre di più)dove poter finalmente conoscere l’essere illuminato che dimora su tutti noi.Ergo, è sottointeso emettere in formato letterale: VORREI TRARNE TALE BENEFICIO!!
Io ho sofferto di attacchi di panico e ansia. Mi si presentavano in particolare di notte, dormendo, quando calavano le mie difese “coscienti”. Ho fatto un percorso personale, ormai iniziato un paio di anni fa, dove la meditazione ha avuto un ruolo importante.
Tutt’ora l’ansia e i pensieri compulsivi sono un po’ la mia spada di Damocle, però la meditazione mi insegna a riconoscere quando la mente si fa trasportare nel passato (nutrendo emozioni melanconiche) o nel futuro (nutrendo preoccupazioni e ansia), dandomi la possibilità di concentrarmi nel qui e ora, senza aspettative, senza “attaccamento”. E questa, penso, sia l’arma più potente potente per trovare una certa pace interiore.
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Buongiorno. Per prima cosa vorrei ringraziare perche’ sto gia’ vedendo i benefici di una pratica quotidiana breve ma costante, che ho intrapreso con serenita’ proprio grazie ad alcuni tuoi video. Il mio desiderio piu’ grande e’ quello di riuscire a godere la vita in tutti i suoi aspetti minuto per minuto senza essere proiettata in continuazione nelle preoccupazioni per il futuro. Sono continuamente pre-occupata e raramente sono occupata al 100% in cio’ che sto facendo. E’ questo atteggiamento e non la realta’ delle cose a causarmi ansie a volte ingestibili e dolorose. Sto provando quanto e’ risposante e pacificante riuscire anche solo a bere davvero un caffe’ senza essere su un pianeta parallelo finche’ lo sorseggio, ridere con i miei figli e non pensare nel frattempo alla cena se va bene e al cambiamento climatico se va male, affrontare un concorso restando solo li’ e non altrove per il tempo necessario. Vorrei poter vivere la mia vita cosi’. Sento che sarebbe un grande dono per me e per chi mi circonda.
te lo auguro e la meditazione può essere di grande aiuto
Capisco perfettamente quello che prova, speriamo che questo corso o comunque il cammino della meditazione ci aiuti o continui ad aiutarci e ad aiutare tante altre persone. Facciamoci forza.
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Ho seguito alti corsi che hai organizzato e penso che anche questo possa essere molto utile per imparare a gestire meglio, e soprattutto consapevolmente, le pressioni a cui siamo sottoposti nella vita di tutti i giorni e a cui rispondiamo spesso meccanicamente. Ricordarci, con la pratica, che ‘accogliere quello che c’è’ può essere la risposta.
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La meditazione aiuta perché ci riconnette al respiro che, non a caso, inizia e chiude le nostre esistenze terrene. Pertanto, se vogliamo porre le basi per una lunga e sana vita non bisogna far altro che respirare bene e la meditazione ci conduce e accompagna in questo cammino di attenzione, volontà, concentrazione, responsabilità a generare crescita sana e soddisfazioni e, se ben fatta, anche qualche illuminazione.. .
Mi piacerebbe fare il corso perché con la meditazione, per quel poco che la faccio, mi ha già dato molto risultati in termini di benessere con me stessa. Ho imparato ad auto controllarmi in situazioni che mi recano stress anche se non sempre ci riesco!!! Quindi mi piacerebbe migliorare le n questo.
Inoltre mi aiuterebbe ancora di più a conoscere la parte più nascosta di me che spesso non riesco a comprendere… insomma non farebbe altro che tirare fuori la migliore parte di me, per questo credo dovrebbero tutti avvicinarsi a in percorso come questo, può fare solo del bene e difese saremmo tutti molto meno “esauriti”!!!
Grazie Claudio Padovani🙏🙏🙏🙏
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non soffro d’ansia ma credo che la meditazione aiuti in tutto te per tutto.Io medito spesso ma in totale libertà
Buona notte a tutti.
Vorrei fare il corso perché ho bisogno di sentirmi come persona e non solo come appoggio verso la vita altrui, anche se penso possa essere di aiuto a ogni persona! Grazie
L’ansia accompagna la vita di molti e anche la mia. Ben venga tutto ciò che può aiutare a tenerla a bada
Vorrei fare il corso perché sto vivendo, meglio sopravvivendo, come “bloccata” in una bolla dalla quale non riesco ad uscire.
L’ansia non è un emozione. L’ansia non uccide. Bisogna solo accettarla e come è venuta, se ne andrà.
Vorrei portare all’esterno energie, risorse e coraggio. Al momento si trovano in un pozzo profondo, dove non arriva la luce.
Marcella. Anche io sento il bisogno di tirare fuori energia positiva che sento sia dentro me! Dobbiamo amarci e imparare a ascoltare il nostro corpo e la nostra mente.Vorrei iniziare a meditare.
Il merito di Claudio Padovani a mio avviso consiste nell’essere riuscito a vincere fra i più la difficoltà a riconoscere la semplicità della meditazione…. Questo è lo scoglio maggiore a mio avviso x chi si approccia ad essa, data la tendenza di parecchi a renderla più complessa per trarne un vantaggio 😉
Le conversazioni di Claudio sono come un venticello vivificante della meditazione Vipassana che pratico da decenni.
Grazie infinite!
Mi sono iscritto al corso e mi sono procurato pure l’e-book perché seguendo Claudio si è sempre in ottima compagnia. Complimenti!
Ottimo Germano mi fa piacere