Probabilmente già conosci il potere della meditazione classica, quella di consapevolezza (ad esempio in stile mindfulness-vipassana) e probabilmente, dopo un po’ vorresti fare un passo più avanti.

Forse non sai che Buddha, oltre allo sviluppo della consapevolezza raccomandava anche un altro tipo di lavoro, un lavoro molto piacevole da fare, molto più “leggero” che è quello di coltivare direttamente stati mentali ed emotivi superiori.

Diceva che questo “lavoro” è utile e necessario per raggiungere il risveglio di primo livello.

Un lavoro diverso e complementare a quello che forse già fai in meditazione.

In cosa è diverso?

Se hai già fatto un po’ di esperienza meditativa classica, per quanto utile e funzionale, probabilmente ti sarai già accorto che manca qualcosa.. che ci vorrebbe qualcosa che ti spinge più in alto.

Infatti dopo un po’ si tende comunque a rifare gli stessi vecchi errori.

E può essere frustrante, soprattutto quando i comportamenti e le abitudini non riescono a cambiare.

Mediti, ti accorgi e di alcuni schemi mentali faticosi e disfunzionali, sembra che te ne sei liberato, ma poi, una volta finita la meditazione, tendono a riproporsi proprio come prima.

Ecco perché molti abbandonano la pratica di meditazione o sono poco costanti.

Buddha consigliava di coltivare nella mente 4 stati mentali ed emotivi “superiori”: la benevolenza o l’apertura del cuore, la gioia, la compassione e l’equilibrio (o equanimità) e chiamava queste 4 meditazioni “Brahma Vihara” ovvero “Dimore Sublimi”.

Parliamo di 4 luoghi della mente e del cuore dove dimorare, dove stazionare.

Immagina come può essere piacevole, mentre mediti, stare nell’apertura del cuore, nella gioia e nella pace interiore, augurando a te ed ogni essere ogni forma di bene.

Si sente una profonda e piacevole connessione con tutti gli esseri e con l’universo intero.

Favoriscono e creano un nuovo modello di vita, di comportamenti, di pensieri, velocizzando direttamente il processo di pace interiore e di crescita personale.

Nello specifico queste pratiche permettono di elevare la nostra mente ad un livello superiore e sviluppano in noi

• La gentilezza, la benevolenza
• La compassione
• La gioia empatica
• L’equilibrio o equanimità

neutralizzando al tempo stesso

• odio ed attaccamento sentimentale
• crudeltà, ansia
• risentimento, invidia
• indifferenza e apatia.

Ecco perché sono così potenti e perché Buddha le ha definite come “necessarie”.

In questo corso scopriremo come queste Brahmavihara

-       ti aiuteranno a gestire meglio le tue emozioni, il tuo modo relazionarsi agli altri nel mondo

-       ti aiuteranno a superare ansia e rancore, scavalcare agitazione e sofferenza interiore scoprendo la meditazione della compassione

-       ti aiuteranno inoltre a superare l’invidia, la gelosia, l’eccessiva emotività e l’apatia

Grazie a queste quattro tecniche di meditazione inizierai a creare nuovi stati mentali più gioiosi e amorevoli arrivando a quello stato sublime che è l’anticamera della Liberazione finale, del Nirvana, del Risveglio.

È una via leggera, una via di liberazione.

Non a caso questo corso è stato registrato in un giorno particolare, un giorno dove i cuori e i corpi erano rinchiusi dentro 4 mura imprigionati nel lockdown, ma nel giorno chiamato di liberazione.

Come Bonus abbiamo deciso, grazie anche alla gentile disponibilità dei partecipanti, di lasciare anche i dubbi, le domande e le condivisioni di chi era presente.

Sembrerà anche a te di fare parte di un qualcosa di speciale, qualcosa che pone i semi di una liberazione profonda in te e nel mondo in cui vivi.

Sei pronto a cominciare?

Iniziamo!

Probabilmente già conosci il potere della meditazione classica, quella di consapevolezza (ad esempio in stile mindfulness-vipassana) e probabilmente, dopo un po’ vorresti fare un passo più avanti.

Forse non sai che Buddha, oltre allo sviluppo della consapevolezza raccomandava anche un altro tipo di lavoro, un lavoro molto piacevole da fare, molto più “leggero” che è quello di coltivare direttamente stati mentali ed emotivi superiori.

Diceva che questo “lavoro” è utile e necessario per raggiungere il risveglio di primo livello.

Un lavoro diverso e complementare a quello che forse già fai in meditazione.

In cosa è diverso?

Se hai già fatto un po’ di esperienza meditativa classica, per quanto utile e funzionale, probabilmente ti sarai già accorto che manca qualcosa.. che ci vorrebbe qualcosa che ti spinge più in alto.

Infatti dopo un po’ si tende comunque a rifare gli stessi vecchi errori.

E può essere frustrante, soprattutto quando i comportamenti e le abitudini non riescono a cambiare.

Mediti, ti accorgi e di alcuni schemi mentali faticosi e disfunzionali, sembra che te ne sei liberato, ma poi, una volta finita la meditazione, tendono a riproporsi proprio come prima.

Ecco perché molti abbandonano la pratica di meditazione o sono poco costanti.

Buddha consigliava di coltivare nella mente 4 stati mentali ed emotivi “superiori”: la benevolenza o l’apertura del cuore, la gioia, la compassione e l’equilibrio (o equanimità) e chiamava queste 4 meditazioni “Brahma Vihara” ovvero “Dimore Sublimi”.

Parliamo di 4 luoghi della mente e del cuore dove dimorare, dove stazionare.

Immagina come può essere piacevole, mentre mediti, stare nell’apertura del cuore, nella gioia e nella pace interiore, augurando a te ed ogni essere ogni forma di bene.

Si sente una profonda e piacevole connessione con tutti gli esseri e con l’universo intero.

Favoriscono e creano un nuovo modello di vita, di comportamenti, di pensieri, velocizzando direttamente il processo di pace interiore e di crescita personale.

Nello specifico queste pratiche permettono di elevare la nostra mente ad un livello superiore e sviluppano in noi

• La gentilezza, la benevolenza
• La compassione
• La gioia empatica
• L’equilibrio o equanimità

neutralizzando al tempo stesso

• odio ed attaccamento sentimentale
• crudeltà, ansia
• risentimento, invidia
• indifferenza e apatia.

Ecco perché sono così potenti e perché Buddha le ha definite come “necessarie”.

In questo corso scopriremo come queste Brahmavihara

-       ti aiuteranno a gestire meglio le tue emozioni, il tuo modo relazionarsi agli altri nel mondo

-       ti aiuteranno a superare ansia e rancore, scavalcare agitazione e sofferenza interiore scoprendo la meditazione della compassione

-       ti aiuteranno inoltre a superare l’invidia, la gelosia, l’eccessiva emotività e l’apatia

Grazie a queste quattro tecniche di meditazione inizierai a creare nuovi stati mentali più gioiosi e amorevoli arrivando a quello stato sublime che è l’anticamera della Liberazione finale, del Nirvana, del Risveglio.

È una via leggera, una via di liberazione.

Non a caso questo corso è stato registrato in un giorno particolare, un giorno dove i cuori e i corpi erano rinchiusi dentro 4 mura imprigionati nel lockdown, ma nel giorno chiamato di liberazione.

Come Bonus abbiamo deciso, grazie anche alla gentile disponibilità dei partecipanti, di lasciare anche i dubbi, le domande e le condivisioni di chi era presente.

Sembrerà anche a te di fare parte di un qualcosa di speciale, qualcosa che pone i semi di una liberazione profonda in te e nel mondo in cui vivi.

Sei pronto a cominciare?

Iniziamo!