Rilassamento Guidato

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rilassamento guidato

Aldo: ciao Claudio potresti farmi un rilassamento guidato? vale la pensa farli in cosa è differente dalla meditazione? Lo trovo all’interno del Come Meditare Coaching? Grazie in anticipo (scusa se ti faccio questa domanda ma ultimamente ne sento veramente il bisogno più ancora della meditazione)

guarda il video o continua a leggerne la trascrizione sotto:

sì sicuramente trovi nei primi mesi nel come meditare coaching un paio di versioni. Continua a leggere Rilassamento Guidato

meditazione profonda

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meditazione profonda

scopri:

  • la meditazione profonda come tecnica di rilassamento profondo
  • Lo stato di totale assorbimento: Samadhi
  • come fare un training autogeno
  • la differenza tra meditazione da sdraiati e training autogeno
  • la vipassana: la meditazione profonda di presenza mentale (mindfulness)
  • la visione profonda
  • e molto altro ancora

Giulia chiede: cos’è la meditazione profonda e come si fa.

Cerchiamo di capire cosa intendiamo per meditazione profonda.

Per esempio la meditazione vipassana, che citavo prima, significa proprio: meditazione di visione profonda, quindi è probabilmente una delle tecniche a cui ti riferisci.

La meditazione profonda se riferita alla vipassana ti permette di stare, di raggiungere uno stato molto profondo dentro te stesso. Continua a leggere meditazione profonda

metodi di meditazione

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metodi di meditazione

“Quali sono i metodi di meditazione secondo te?”

Scopri:

  • i 3 metodi di meditazione come categorie
  • il metodo della consapevolezza di “cio che c’è”: la Meditazione Vipassana-mindfulness
  • i vari metodi di meditazione di ancoraggio al presente
  • i tipi di meditazione di autosuggestione
  • quando il mentale può riscattare il pensiero
  • e molto altro ancora

guarda il video (di 4-5 minuti) o continua a leggerne la trascrizione sotto:

I metodi di meditazione in realtà sono tantissimi e ognuno se ne inventa uno nuovo.

Secondo me alla fine ci sono 3 grosse categorie, di cui una sola riguarda la meditazione “pura” ovvero la meditazione di consapevolezza: Continua a leggere metodi di meditazione

meditazione kundalini

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meditazione kundalini

Scopri

  • Come ho fatto e come si può fare la meditazione kundalini
  • Come farla passo passo
  • Perché la sconsiglio
  • La consapevolezza prima della ricerca di “poteri”
  • E molto altro

Un Cliente del Come Meditare Coaching domanda:

“Ciao Claudio, qualcuno mi ha parlato della meditazione Kundalini. Di cosa si tratta? La consigli?”

meditazione kundalini - i ChakraInnanzitutto la parola “Kundalini” non è esattamente una meditazione.

Kundalini è una energia “divina” presente in ciascuno di noi, che si attiva assieme alla apertura dei chakra.

La parola chakra, significa “ruota”.

Noi abbiamo 7 chakra principali. Si tratta di ruote di energia. Immagina dei vortici.

Ad esempio c’è il chakra del cuore che gira e ci permette di veicolare un’energia molto forte.

La Kundalini è l’energia legata al tantrismo e spesso associata chakra del sesso, molto vicina al chakra radice, ma sono due chakra diversi.

Si tratta di un’energia molto potente, può far salire l’energia dal Chakra Radice lungo tutta la colonna vertebrale. Continua a leggere meditazione kundalini