cosa succede nel cervello quando si medita

scopri:

Plasticità Cerebrale: Come la meditazione modifica e migliora la struttura del cervello.
Neurotrasmettitori e Benessere: L’influenza della meditazione sui neurotrasmettitori positivi e negativi.
Onde Cerebrali e Stati di Coscienza: Esplorazione delle diverse onde cerebrali attivate durante la meditazione.
Il Bardo Tibetano e la Meditazione: Comprendere i concetti di Bardo e come la meditazione ci permette di navigare diversi stati di coscienza.
Benefici a Lungo Termine: Come la meditazione influisce positivamente sulla salute mentale e fisica.
Meditazione per la Gestione delle Emozioni: Utilizzare la meditazione per migliorare la consapevolezza di sé e gestire l’ansia.
Meditazione Come Strumento Quotidiano: Pratiche e tecniche per incorporare la meditazione nella vita di tutti i giorni.

questo video è stato estrapolato da una sessione del Come Meditare Coaching qui trovi maggiori informazioni su questo servizio di sostegno nel tempo: http://www.comemeditarecoaching.it

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In che modo si “nasconde” l’osservatore

“Svelare il Potere dell’Osservatore: Il Segreto della Presenza Mentale”

in questo articolo scopri:

“Ritorno alla Dimensione dell’Osservatore: Trova la Tua Vera Natura.”
“Risveglio nella Meditazione: La Chiave per Essere Presenti.“
“Essere Protagonisti della Propria Vita: Sii Consapevole e Risvegliato.”
“L’Essenza della Consapevolezza: Liberati dal ‘Corpo di Dolore’.”
“Oltre il Sogno: L’Osservatore Come Guida al Risveglio.”
“Meditazione e Consapevolezza: L’Allenamento dell’Osservatore.”
“Il Potenziale dell’Osservatore: Sempre a Portata di Mano.”
“La Realtà Oltre le Illusioni: L’Osservatore nella Nostra Vera Natura.”
“I Tre Pilastri della Consapevolezza: Sviluppa la Tua Luce Interiore.”

Tutto inizia da questa domanda: Continua a leggere In che modo si “nasconde” l’osservatore

La Vera Pace dopo l’Ansia

Spesso mi viene detto, da chi si approccia alla meditazione da poco, per “combattere l’Ansia” che l’ansia “stranamente a lui cresce”.

Ora immagina la situazione: moltissimi si approcciano alla meditazione perchè hanno saputo, magari dal proprio psicoterapeuta o dalle ricerche scientifiche riportate nei giornali che per l’ansia la meditazione è potentissima e risolutiva.

Poi la fanno e trovano più ansia di prima, ciò che credono è che “per loro non funziona”, anzi sembra peggiorare e quindi smettono.

Vorrei rassicurarli e spronarli a continuare, prima di descrivere a parole perchè potrebbe succedere questo fenomeno, vorrei invitarti a vedere questo video che ben descrive cosa accade ad un meditante, come vissuto personale, prima di raggiungere la pace: qual’è l’atteggiamento disfunzionale e quello funzionale.

Guarda il video: rende l’idea più di qualsiasi altra parola (poi ne riparliamo) dura meno di 3 minuti Continua a leggere La Vera Pace dopo l’Ansia

l’utilità del “non attaccamento” e del “lasciar andare”

“Puoi lasciare spazio ai concetti di ‘non attaccamento’ e di ‘lasciare andare’?

Che significato hanno?

Sono utili?

E quali sono le applicazioni meditative (se ce ne sono)?”

Sono concetti utili.

Anche se, ovviamente, per rispondere io userò delle parole, e questo potrebbe far sembrare questi concetti un po’ astratti (concettuali, appunto); mentre invece, capirli, è estremamente utile: ti cambia proprio la vita, entrare in questa prospettiva.

Qual è il punto?

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Categoria: Meditazione