Meditazione Mindfulness

“Ti va di parlarmi di meditazione Mindfulness?”

guarda il video di 7 minuti o continua a leggerne la trascrizione:

Mindfulness è una parola inglese che significa consapevolezza, quindi ha quasi lo stesso significato di “awereness”.

In particolare Mindfulness significa “mente pienamente presente in quello che stiamo facendo”. Siamo consapevoli, siamo pienamente presenti in quello che ci sta succedendo. Continua a leggere Meditazione Mindfulness

21 giorni di meditazioni gratis sulla Gratitudine (e l’Abbondanza) di Deepak Chopra

Lunedì 19 novembre 2018 inizia un nuovo ciclo GRATIS di 21 giorni di Meditazione LA FORZA COSMICA DELLA GRATITUDINE

Un nuovo intero percorso creato da Deepak Chopra tradotto e doppiato in italiano.

Questo nuovo percorso è studiato per sintonizzarci con LA GRATITUDINE e, attraverso di essa, allinearci e contattare l’esperienza dell’Abbondanza.

Secondo gli organizzatori (ed in effetti è alla base anche della legge d’attrazione):

“Quando metti attenzione alle cose per cui sei grato, ti avvicini all’origine di tutta l’ ABBONDANZA.”

Pensaci bene, quando sentiamo che le risorse (economiche, di salute, in amore, eccetera) scarseggiano, l’umore che proviamo è negativo, di mancanza, di paura della mancanza, ci si sente più miseri e meschini.
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oltre la meditazione guidata

oltre la meditazione guidata

Probabilmente già conosci la meditazione guidata gratuita del calmo dimorare (se non la conosci puoi scaricarla gratis da qui: meditazione guidata gratis del Calmo Dimorare ).

come sai è un ottimo strumento sia per iniziare sia nel proseguimento della pratica meditativa per ritrovare se stessi e ritrovare la calma anche dopo la fase iniziale.

 Ma probabilmente ti sarai chiesto come andare avanti.

Come andare avanti?

meditazione guidata andando oltre..Magari hai anche valutato se fare il mio percorso online, ma in qualche modo lo hai scartato.

in questo caso come proseguire?

Oggi voglio offrirti 2/3 strade, tutte riguardano un progresso esperienziale che solo tu puoi fare (magari guidato: ma nessuno può farlo al posto tuo):

la strada del fai da te a casa
la strada del fai da te sul web (da solo o seguito)
la strada del rapporto dal vivo (costante nel tempo, occasionale e un ritiro)

Innanzitutto se hai voglia di proseguire o se stai già proseguendo i miei complimenti!

La pratica meditativa ha bisogno di una certa continuità ed i benefici si vedono specialmente col tempo..

Al punto che avviene -come è accaduto a me e a molte persone che conosco- che ci si ritrova che nella vita c’è una vita “prima” ed una vita “dopo” la meditazione.

Ad un certo punto infatti, se ti guardi indietro hai una certa tenerezza e compassione per quello che eri stato nella “vita” precedente e ti rendi conto che, quasi senza accorgertene, la tua vita è cambiata (sei più te stesso).. Continua a leggere oltre la meditazione guidata

meditazione ansia: l’ansia che non ti aspettavi meditando

Ti metti a meditare e.. esce fuori un’ ansia che non ti aspettavi?

meditazione per l'ansiaScopri:

  • cos’è l’ansia
  • la meditazione per l’ansia
  • Occuparti anziche preoccuparti
  • quando un problema ha sempre una soluzione
  • i pensieri come servitori
  • la meditazione guidata per l’ansia
  • e molto altro ancora

Ogni tanto mi arriva una domanda, un grosso dubbio amletico, di chi si approccia alla meditazione magari perché è ansioso.

Si mette a meditare e gli esce fuori un’agitazione, un’ansia, una sofferenza mai viste.

E si preoccupa.

Dice “Come mai? Prima ero tranquillo, più o meno gestivo le mie emozioni tranquillamente, mi metto a meditare, magari lo faccio per calmarmi e invece succede proprio il contrario.

Sono io che sono strano? C’è qualcosa che sbaglio?”.

Tranquilla o tranquillo.

Vediamo di capire insieme cosa sta succedendo.

Per farlo ho bisogno di definire cos’è l’ansia e cosa facciamo quando meditiamo.

Mettendo a confronto queste due cose vedrai che sarà tutto un po’ più chiaro.

Cos’è l’ansia?

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