in che modo la meditazione ci può sostenere in periodi difficili e confusi

in che modo la meditazione ci può sostenere in periodi difficili e confusi

fai il TEST di reazione emotiva!

Prima di lasciarti ad una video intervista (clicca qui per andare subito al video) che mi è stata fatta pochi giorni fa su questo argomento, vorrei invitarti a fare un TEST ed un breve ragionamento “nero su bianco” chiaro e “pulito” per arrivare a chiarire meglio quale meditazione consiglierebbe Buddha e perché potrebbe essere così utile in questo periodo.

Ora sto per fare una affermazione, è possibile che scatteranno in te subito delle reazioni meccaniche, tenderai a schierarti subito contro o a favore delle mie parole (o addirittura di me come persona) attribuendo subito al “discorso” altri schemi di pensiero che hai sentito dire in questi giorni e che implicitamente tenderai ad aggiungere a quello che sto dicendo.

Bene, il mio invito (il test) è: Continua a leggere in che modo la meditazione ci può sostenere in periodi difficili e confusi

In quale ora del giorno è meglio meditare?

In quale ora del giorno è meglio meditare?

Mi chiedono:

“In quale ora del giorno è meglio meditare?
Posso meditare dopo cena?
Posso meditare in ogni momento?”

e scopri anche:

Leggi sotto o guarda il video che trovi cliccando qui Continua a leggere In quale ora del giorno è meglio meditare?

Meditazione Del Contare Il Respiro

Meditazione Del Contare Il Respiro

 Guido chiede come funziona la meditazione del contare i respiri, se è adatta e se io la consiglio.

Leggi l’articolo o Guarda il video: meditazione del contare il respiro

 

In meditazione porre l’attenzione al respiro in generale, senza contarlo, ci aiuta a focalizzarci: se la mente vaga, dispersa nel mondo dei pensieri, non siamo nel qui e ora; perciò concentrarci sulla respirazione ci aiuta a ritrovare il momento presente.

Quando ritroviamo il qui e ora ritroviamo l’adesso e raggiungiamo un grande senso di pace, senza indugiare nei pensieri.

La tecnica è molto semplice: ogni volta che parte un pensiero, semplicemente e con pazienza, senza cacciarlo via e senza nemmeno crogiolarmici dentro, riporto la mia attenzione al respiro: questo mi fa concentrare e mi fa ritrovare la calma. Continua a leggere Meditazione Del Contare Il Respiro