meditazioni guidate per bambini

meditazioni guidate per bambini

Come fare introdurre la meditazione ai bambini?

Prima di lasciarti ad un paio di meditazioni guidate per i bambini permettimi di fare un paio di osservazioni tanto per agevolare al meglio la meditazione ai bambini.

Innanzitutto complimenti per questo tuo desiderio il Dalai Lama dice:

Se ad ogni bambino di 8 anni insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione

e ci credo, tuttavia non sono uno di quei fanatici che ritiene che dobbiamo imporre ai bambini la meditazione.

I bambini sono irrequieti e se da una parte la meditazione gli fa davvero bene dall’altra dobbiamo ammettere che se ne stanno seduti sui banchi di scuola fin troppe ore per imporgli di stare fermi a meditare ancora e ancora.

Come fare allora? Continua a leggere meditazioni guidate per bambini

Pacificamente Episodio 14

Pacificamente Episodio 14

Speciale Coronavirus

In questo particolare periodo ne succedono di ogni. Mi capita di essere inserito in alcune chat in cui vedono complotti ovunque (e chissà perché a pensare male si fa peccato ma si indovina sempre) ed altri che non vogliono alcun messaggio che non sia per forza positivo..

Chi ha ragione? Come comportarci? Possiamo vincere la paura senza mettere la testa sotto la sabbia?

Credo si renda necessario andare oltre la paura e cogliere questa occasione per fare un lavoro di profonda trasformazione personale ed apertura del cuore.

Clicca qui per iscriverti GRATIS (e ricevere aggiornamenti) Continua a leggere Pacificamente Episodio 14

Oltre le gabbie della quarantena

Oltre le gabbie della Quarantena

Risorse per “Rimanere uniti” anche in quarantena.

documentario + meditazione guidata + ebook (+ la possibilità di meditare assieme)

meditazione-quarantenaIn questo periodo di isolamento in cui si muore da soli, si piangono i parenti malati da soli e c’è chi è solo in quarantena, i nostri cuori tendono ad impaurirsi e a rimanere imprigionati dentro una armatura di paura, ansie e preoccupazioni.

Ci sentiamo in gabbia, reclusi.

Come fare? Ebbene una prima soluzione è quella di rimanere uniti facendo “gruppo” anche a distanza, per questo ogni settimana ci riuniamo per meditare assieme online se vuoi unirti a noi clicca qui per i dettagli

Poi voglio Offrirti qui 3 risorse

Un documentario intero gratis sulla meditazione nelle carceri indiane, un libretto in pdf di Thich Nhat Hanh dal titolo “libero Ovunque tu sia” e una meditazione guidata gratis che favorisce l’unione dei nostri cuori anche a distanza.

Perchè un documentario sulle carceri proprio mentre sia

Continua a leggere Oltre le gabbie della quarantena

Pratica della Compassione: una meditazione Buddhista

Pratica della Compassione “Karuna Bhavana”: una potente meditazione Buddhista

Allontana l’ansia e la sofferenza (sia fisica che psicologica o di cuore) è commovente e lascia una piacevolissima sensazione

in questo speciale scopri:

  1. Una introduzione alla meditazione della compassione
  2. Una meditazione Karuna Guidata completa (gratis)
  3. Come proporre la pratica della compassione ai bambini (per calare l’ansia e essere un po’ meno egoici)

Una introduzione alla meditazione buddhista della compassione

Karuna Bhavana (Karuna significa Compassione mentre Bhavana significa pratica o coltivazione) è una potente pratica suggerita da Buddha per allontanare Ansia, crudeltà e alleggerire la sofferenza sia mentale che fisica.

Guarda il video o leggine il testo sotto.. Anzi faccio una breve playlist così dopo la presentazione parte il video con la meditazione guidata.. Se invece vuoi andare direttamente alla meditazione guidata clicca qui: karuna guidata

ecco la Playlist con l’introduzione e la meditazione guidata (18 minuti di presentazione + 26 di meditazione)

Continua a leggere Pratica della Compassione: una meditazione Buddhista