In quale ora del giorno è meglio meditare?

In quale ora del giorno è meglio meditare?

Mi chiedono:

“In quale ora del giorno è meglio meditare?
Posso meditare dopo cena?
Posso meditare in ogni momento?”

e scopri anche:

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Meditazione Del Contare Il Respiro

Meditazione Del Contare Il Respiro

 Guido chiede come funziona la meditazione del contare i respiri, se è adatta e se io la consiglio.

Leggi l’articolo o Guarda il video: meditazione del contare il respiro

 

In meditazione porre l’attenzione al respiro in generale, senza contarlo, ci aiuta a focalizzarci: se la mente vaga, dispersa nel mondo dei pensieri, non siamo nel qui e ora; perciò concentrarci sulla respirazione ci aiuta a ritrovare il momento presente.

Quando ritroviamo il qui e ora ritroviamo l’adesso e raggiungiamo un grande senso di pace, senza indugiare nei pensieri.

La tecnica è molto semplice: ogni volta che parte un pensiero, semplicemente e con pazienza, senza cacciarlo via e senza nemmeno crogiolarmici dentro, riporto la mia attenzione al respiro: questo mi fa concentrare e mi fa ritrovare la calma. Continua a leggere Meditazione Del Contare Il Respiro

Cosa fare in quarantena: idee di meditazione

Cosa fare in quarantena: idee di meditazione

Cosa Fare in QuarantenaLa quarantena ci obbliga a riorganizzare il tempo a nostra disposizione. Se sei tra coloro che ama la meditazione eccoti un po’ di idee su cosa puoi inserire nella tua agenda per trasformare questo periodo in una preziosa occasione di crescita personale.

Non ti invito solo a meditare, ma anche a goderti qualche piacevole libro o film.

Prima di darti due o tre idee su come meditare in questo periodo di quarantena cominciamo dall’aspetto più ludico: i film

Film e video consigliati in Quarantena

Un bel film di intrattenimento che consiglio, se non lo hai ancora visto (o da rivedere se è molto che non lo vedi) è Paceful Warrior la forza del Campione: tra poco ti do il link per vederlo Continua a leggere Cosa fare in quarantena: idee di meditazione