intervista: cos’è la meditazione per indaffarati

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Svelata la Meditazione per Indaffarati

Recentemente sono stato intervistato da Ogni Momento un canale Youtube con oltre 47 mila iscritti: volevano che svelassi cosa è il metodo di meditazione per indaffarati ed ho pensato di condividerla con te.

Scopri:

  • Per meditare non dobbiamo stare isolati sull’Himalaya
  • i 3 equivoci che ti fanno smettere di meditare
  • come funziona il “o tutto o niente”
  • l’errore delle galline appollaiate
  • “non riesco a meditare” quindi smetto
  • Cosa diceva il grande Ajaan Chah a chi gli diceva “non ho tempo per meditare”
  • Come funziona il metodo di meditazione per indaffarati
  • E molto altro ancora

Guarda l’intervista (dura 18 minuti) o dai una occhiata alla trascrizione qui sotto:

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Pacificamente Episodio 13

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Pacificamente Episodio 13

I buoni propositi: come realizzarli fino in fondo

Nell’episodio precedente abbiamo parlato di cambiamento (ed eravamo a Pasqua) oggi parliamo di buoni propositi (e siamo alla soglia del nuovo anno)

in questo tredicesimo episodio vedremo come realizzare i buoni propositi fino in fondo evitando di scoraggiarci a metà strada e vanificando le buone intenzioni di cui ci facciamo carico spesso all’inizio del nuovo anno

come meditareIn questo episodio scopri:

  • il proposito da ideale a reale
  • le cadute come esperienza per migliorarci
  • l’importanza del primo passo: quello nel qui ed ora
  • partire da come siamo
  • perchè rispettare i nostri momenti di chiusura
  • come fare del nostro meglio sempre al di là degli ideali
  • accettare le difficoltà
  • accettare ed amare noi stessi per accettare ed amare gli altri
  • le mie difficoltà in mostra come esempio pratico e non solo teoria
  • e altro ancora..

 

Per questo puoi scaricare l’episodio cliccando col tasto destro del mouse qui: Pacificamente Ep.13

o se vuoi puoi trovarlo anche su Youtube cliccando qui: Pacificamente Ep.13

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La Meditazione come Via

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La Meditazione come Via

“Ciao Claudio, si può considerare la meditazione come via?”

Questa è una domanda molto interessante.

Io personalmente ritengo che la meditazione dovrebbe essere il terreno fertile per qualsiasi percorso di crescita personale e sufficiente a se stesso, quindi basterebbe anche solo l meditazione in molti casi.

Quindi certo sotto molti punti di vista -ora ne parliamo meglio- si può considerare la meditazione come via

guarda il video (di circa 12 minti) o continua a leggerne la trascrizione:

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visualizzare in meditazione

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Come visualizzare in meditazione (anche quando ci sembra strano o ci sembra non riuscirci)

Ti sarà capitato probabilmente di fare una meditazione dove c’è da visualizzare qualcosa e magari hai avuto delle difficoltà.

Vediamo un po’ come fare quando ci sono queste difficoltà ne visualizzare.

Perché ci sono? A cosa servono le visualizzazioni?

meditazione e visualizzazioneLe difficoltà ci sono e non sei l’unico. Stai tranquillo. Io sono tra quelli che aveva difficoltà a visualizzare delle cose in meditazione.

Vediamo di capire che utilità hanno e se vale la pena farle o meno e, nel caso, come fare per riuscire a visualizzare.

Innanzitutto se hai difficoltà a fare questa meditazione con le visualizzazioni non ti preoccupare. Non sei tu che sei strano.

Ci sono delle persone a cui riesce meglio e delle persone a cui riesce meno bene. Io sono tra questi ultimi: all’inizio, come ti accennavo, era così anche per me.

Perché questo accade? Continua a leggere visualizzare in meditazione