E’ meglio meditare con gli occhi chiusi o con gli occhi aperti ?

E’ meglio meditare con gli occhi chiusi o con gli occhi aperti ?

Benchè in generale può essere meglio meditare ad occhi chiusi in certi casi, invece, può essere fondamentale imparare a meditare ad occhi aperti.

Infatti, un primo livello di risposta è molto semplice e abbastanza logico: dipende molto dalle tecniche di meditazione che scegli di fare. Ci sono delle tecniche meditative, in cui si si dice proprio “a questo punto apri gli occhi” o “a questo punto chiudili” quindi la risposta può variare.

Ma in generale in meditazione come ci comportiamo? Qual è la differenza tra occhi a aperti o chiusi in meditazione?

Capiamo assieme cosa succede in meditazione con gli occhi aperti o chiusi

meditazione-occhi-apertiL’ideale, secondo me, al di là delle singole tecniche e verificare di persona cosa succede in noi di volta in volta ad occhi aperti o chiuse, ma cerchiamo di fare chiarezza e torniamo a fare cose semplici e pratiche (quindi utili).

Facciamo riferimento alla tecnica di meditazione vipassana dove si possono tenere sia aperti sia chiusi.

Idealmente che cosa facciamo quando chiudiamo gli occhi?

A occhi chiusi ci aiutiamo a non disperdere l’attenzione, se abbiamo gli occhi aperti questo può essere molto distraente e quindi li chiudiamo per facilitare questo processo di centratura. Continua a leggere E’ meglio meditare con gli occhi chiusi o con gli occhi aperti ?

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