L’Ansia e la Paura

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L’Ansia e la Paura

tratto dal corso sull’ Ansia, lo Stress e la Compulsività (DOC): clicca qui per saperne di più sul corso: www.comemeditare.it/ansia

Che cos’è l’ansia?

paura e ansiaL’ansia è una forma di paura, vediamo assieme cosa dice Wikipedia a proposito dell’ansia. Non ti spaventare se qualcosa ti può apparire difficile, perché ti svelo con maggiore chiarezza cosa intende mano a mano che leggiamo assieme queste parti dell’articolo sull’ansia.

Fatto sta che Wikipedia ne elenca le caratteristiche (fonte: https://it.wikipedia.org/wiki/Ansia) e dice: “L’ansia è una complessa combinazione di emozioni che includono: paura; apprensione e preoccupazione – e, come vediamo, se ci pensi, sia apprensione che preoccupazione sono anch’esse delle forme di paura. Continua a leggere L’Ansia e la Paura

Posizioni in meditazione

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Posizioni in meditazione

Qual è la posizione più corretta per meditare?

posizioni in meditazioneil pezzo è stato “rubato” dal Come Meditare Coaching se vuoi sostenermi nella divulgazione della meditazione e avere stimoli esclusivi periodici, valuta di abbonarti al Coaching anche tu (ci sono 3 livelli di abbonamento diversi)

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Meditare, dal punto di vista della consapevolezza, significa prevalentemente stare con le cose così come sono, e quindi qualsiasi posizione, e qualsiasi cosa noi facciamo, è corretta per meditare.

Buddha diceva, in modo molto esplicito, che ci sono quattro posizioni per meditare: da seduti, da sdraiati, in piedi, e in movimento. Continua a leggere Posizioni in meditazione

Meditare con l’ansia: stare con “quello che c’è” VS la meditazione camminata

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Meditare con l’ansia:

stare con “quello che c’è” VS la meditazione camminata

guarda il video o continua a leggerne la trascrizione sotto:

Corso di meditazione sull’ansia

Se vuoi un corso di meditazione sull’ansia clicca qui:

www.comemeditare.it/ansia

C’è chi con l’ansia si trova bene con la meditazione camminata e va bene tuttavia..

Continua a leggere Meditare con l’ansia: stare con “quello che c’è” VS la meditazione camminata

I segreti della meditazione

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I segreti della meditazione

 Un’altra domanda, che mi fa Alberto, riguarda quelli che sono i segreti della meditazione.

La meditazione offre dei benefici che sono segreti.

Puoi vedere il video cliccando qui o continuare a leggerne la trascrizione sotto

il Segreto nascosto davanti agli occhi

segreti-della-meditazioneSpesso, quando noi meditiamo, lo facciamo per motivi che sono più blandi rispetto a quello che la meditazione ci può offrire come benefici reali, e questi benefici reali li puoi scoprire solo meditando; ed è in questo senso che possono sembrare dei segreti: non puoi trasmetterli a parole.

Esistono delle pratiche, in effetti, che possono essere definite “segrete”, ma non perché siano proprio dei segreti veri e propri.

Tutto l’esoterismo è “segreto”, ma è in realtà tutto alla luce del sole. Continua a leggere I segreti della meditazione