Come fare la Meditazione Vipassana

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Come fare la Meditazione Vipassana

Finalmente delle istruzioni semplici e chiare (anzi 3 in una) che ti consentono di scoprire come fare la meditazione vipassana in 2 mosse (1 raccogliti e 2 medita! 🙂 )

Mi piace essere molto molto pratico, e mi rendo conto che più se ne parla di meditazione vipassana e più si complica una meditazione che in realtà nella sua essenza è tecnicamente molto semplice da fare.

Quindi per rispondere alle molte domande su come praticare la meditazione vipassana ecco 3 livelli di risposta differenti, dal più semplice (raccogliti e medita) a quelli che soddisfano di più chi ha voglia di entrare di più nella comprensione più profonda di questa tecnica di meditazione.

Prima di scoprire come fare, ti ricordo che la meditazione guidata che trovi gratis (in alto sulla barra di destra) è un ottimo allenamento alla meditazione vipassana: un primo passo fondamentale per poi fare la vipassana vera e propria (magari in silenzio senza bisogno di alcuna meditazione guidata)

Guarda il video (durata 9 minuti circa) oppure puoi leggere la trascrizione sotto:

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Meditazione Vipassana: bisogna pensare o annullare i pensieri?

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Luca domanda: “Alcuni maestri parlano di assenza di pensiero. Poi c’è la pratica di Metta, in cui bisogna pensare benevolmente agli altri. Ma allora bisogna pensare o annullare i pensieri?”

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Guarda il video (10 minuti circa) o prosegui per leggere la versione testo:

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Questa è una giusta osservazione, Luca.

In realtà, intanto, una precisazione: “Alcuni maestri parlano di assenza di pensiero”. L’assenza di pensiero non è mettersi a fare braccio di ferro con i pensieri. Continua a leggere Meditazione Vipassana: bisogna pensare o annullare i pensieri?

Meditazione Vipassana: come funziona

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Meditazione Vipassana: come funziona

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La meditazione Vipassana permette di diventare consapevoli di molte cose dentro e fuori di noi. Talvolta permette di realizzare aspetti altrimenti radicati nel profondo remoto della nostra coscienza.  Continua a leggere Meditazione Vipassana: come funziona