meditazione profonda

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meditazione profonda

scopri:

  • la meditazione profonda come tecnica di rilassamento profondo
  • Lo stato di totale assorbimento: Samadhi
  • come fare un training autogeno
  • la differenza tra meditazione da sdraiati e training autogeno
  • la vipassana: la meditazione profonda di presenza mentale (mindfulness)
  • la visione profonda
  • e molto altro ancora

Giulia chiede: cos’è la meditazione profonda e come si fa.

Cerchiamo di capire cosa intendiamo per meditazione profonda.

Per esempio la meditazione vipassana, che citavo prima, significa proprio: meditazione di visione profonda, quindi è probabilmente una delle tecniche a cui ti riferisci.

La meditazione profonda se riferita alla vipassana ti permette di stare, di raggiungere uno stato molto profondo dentro te stesso. Continua a leggere meditazione profonda

metodi di meditazione

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metodi di meditazione

“Quali sono i metodi di meditazione secondo te?”

Scopri:

  • i 3 metodi di meditazione come categorie
  • il metodo della consapevolezza di “cio che c’è”: la Meditazione Vipassana-mindfulness
  • i vari metodi di meditazione di ancoraggio al presente
  • i tipi di meditazione di autosuggestione
  • quando il mentale può riscattare il pensiero
  • e molto altro ancora

guarda il video (di 4-5 minuti) o continua a leggerne la trascrizione sotto:

I metodi di meditazione in realtà sono tantissimi e ognuno se ne inventa uno nuovo.

Secondo me alla fine ci sono 3 grosse categorie, di cui una sola riguarda la meditazione “pura” ovvero la meditazione di consapevolezza: Continua a leggere metodi di meditazione

Aiutami ad aiutare meglio

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Aiutami ad aiutare meglio

Aiutami ad aiutare meglio, sto cercando di capire cosa posso fare di più o meglio per essere di aiuto, per piacere riporta nei commenti i seguenti punti rispondendo sinceramente, mi sarai di grande aiuto!

Grazie!

 

1-Secondo Te, cosa dovrebbe contenere un corso di Meditazione per essere considerato un IL corso perfetto?

 

2-Quali sono le tue DUE domande principali sulla Meditazione, a cui pensi che un corso di meditazione debba assolutamente rispondere?

 

3-Qual’ è il principale ostacolo che incontri nel meditare?

 

Continua a leggere Aiutami ad aiutare meglio

Meditazione per Bambini: quali sono i benefici e cosa fare

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Meditazione per Bambini:
cosa fare con i bambini e
quali sono i benefici della Meditazione per i Bambini

In occasione di un corso dal vivo di meditazione per bambini a Roma ho scritto questo articolo che sono convinto piacerà anche a te. Infatti in questo articolo scopri:

  • La tecnica del disegnare i vuoti (ottima anche per gli adulti)
  • Come veicolare la meditazione e meditare con i bambini
  • Alcuni giochi che aiutano l’attenzione (scoprine intanto 3)
  • Come funziona la consapevolezza nei bambini
  • Il potere del Gioco in un bimbo
  • i benefici della meditazione sui bambini
  • 3 citazioni da autorevoli siti sui benefici della meditazione sui bambini

Cosa fare assieme ai bambini per meditare con loro:

meditazione coi bambini
Com mio figlio quando aveva 6 anni

Per un bambino occidentale la meditazione tradizionale da seduti, alla lunga, potrebbe diventare noiosa, quindi si tratta di inserirne dei piccoli “assaggi” in mezzo ad attività ludiche.

In questo modo le meditazioni, altamente guidate si trasformano in una attività divertenti e capaci di suscitare interesse.

Gli adulti che già praticano la meditazione sanno che ci sono due aspetti alla base di ogni meditazione: sviluppare una maggiore rilassatezza e una maggiore attenzione.

Solo quando siamo rilassati e attenti, ci sarà più facile aprirci alla Consapevolezza e sviluppare anche una forma di benevolenza e compassione.

Continua a leggere Meditazione per Bambini: quali sono i benefici e cosa fare